Отзывы

Роза Хадесс

Приветствую всех!!! Вот и я решила поделиться своими ощущениями:) при росте 174 см я весила 65-66,5 кг. За последние 2 года набрала эти 5 ненавистных для меня кило...даже при правильном рационе питания и отличном состоянии здоровья, мой вес не снижался, а предательски держался на месте... И вот когда цифры на весах постепенно стали pfшкаливать за 65 кг, у меня началась настоящая паника! Я прочла по моему все отзывы всех кашеедов на сайте и в группе! Некоторые из них даже пугали своими откровениями и состоянием в процессе поедания! Но, все мы разные! И вот, я наконец-то решилась на "монастырку"! После недельной подготовки, с 5 декабря я монастырю. При весе на входе 66,6, сегодня 5-ый день, а я все ТАЮ и леТАЮ!!! И уже 63 кг!!! В обьемах минус 3-4 см. Я счастлива! Цифры на весах наконец-то пошли на убыль! А самое главное, состояние необычайной ЛЕГКОСТИ! В первых два дня очень кружилась голова, с утра до обеда, штормило, но с 3-го дня чувствую себя великолепно! Меня ничего не беспокоит! Самочувствие СУПЕР! И самое главное, это очень удобно для тех, у кого нет времени готовить! Взял кашку с собой и "просто добавь воды!" После окончания курса обязательно поделюсь своими результами! Уверена, они меня впечатлят! И возможно помогут все пока ещё скептически настроенным потенциальным кашеедам, принять в ближайшем будущем правильное решение и сделать выбор в пользу своего здорового питания, улучшения состояния души и тела и конечно гармонии с самим собой!!! Конечно, это не так легко, как кажется и пишется, но вполне возможно! Всем успехов в новых начинаниях!!! Новых свершений! Новых побед! И новых дней с Самарским здоровяком!!!

Динара Нуржанова

Всем доброго времени суток! Я долго сомневалась и собиралась, чтоб попробовать эти каши. И вот наконец решилась в этом месяце. Уже 3 неделю на подготовке (только на завтрак или на ужин, короче один раз в день, но квас пью каждый день и он у меня получается) и вуаля минус 4 кг!!! Правда мне еще мнооого надо скидывать))) и кушать стало меньше хотеться. А самое главное достижение для меня- я наконец то распрощалась с гайморитом (надеюсь что навсегда), который был моим другом уже несколько лет и каждую осень мы с ним встречались и так до весны продолжали общение. Я думаю, что это еще не предел и я попрощаюсь раз и навсегда с летней аллергией, а почки наконец будут жить полноценно)). Все никак не могу решиться на монастырку, нет у меня такой силы воли ((((( а так хочется на новый год удивить своих близких человечков... 
Спасибо другу что подтолкнул меня на этот шаг, Макс Ланкастр!!!

Екатерина Полищук

Прочитала о "Самарском здоровяке" в интернете, купила кашу себе - на пробу.Хочу поделиться результатами.Сама я диабетик,после ежедневного употребления каш у меня сахар стал стабильным(были от 10 до 20,сейчас выше 8 не поднимается) и доза инсулина была снижена в 2 раза,так же я почувствовала,что кишечник работает намного лучше,сбросила 3 кг за 10 дней на монастырке).Ем кашу два раза в день. Советую всем - вкусно и очень полезно! 
г.Херсон

Асель Шакенова

у меня сегодня первый ДВ сына. это супер! 
а теперь о грустном. 
пиво -зло, оливье -тоже зло, домашний медовый торт с песочными коржами просто империя зла...поэтому сегодня я пыталась уничтожить как можно больше зла..но больше кусочка торта и пары ложек оливье не влезло..пицца и пиво тоже были съедены...(( живот набух и болит..я ведь уже месяц после монастырки ничего подобного не ела...завтра денек на кашах проведу...но это был день слабости от большой радости..и платье я надела...и сидело оно прекрасно...

Jan Çik

Post for девочки!!!!! Девчонки признаюсь я ем кашу только утром редко вечером монастырка еще в планах скорых 😅 кашу я ем всего без году неделю НО сегодня у меня первый день девочкин день и за последние 3 года впервые безболезненный ура товарищи 
PS это крик радости души  всем удачки!

Нургуль Калаганова

Лучший антипохмелин - это СЗ!

Понимаю, что это не открытие (подслушала совет подружки), но ПРОВЕРЕНО на себе! 
Сорри, если кого-то это оскорбит. Типа, мы тут за здоровье, а ты тут смуту вносишь. Нет, я как раз за здоровье, быстрое, легкое, безболезненное и качественное!!!!! 
Даже в бассейн практически не хочется))).

PS: удалые повальные праздники начались...

Зауре Омарова 

Пришло время! сегодня 1 день выхода из 2 монастырки! 
Результат: до 61,5 после 59. Не так много, но уже некуда. Вторая монастырка прошла легче, только в последние деньки было холодно, согревалась травяным чаем и кашей при 60 градусах (она "горячеватая"). Чувствую себя порхающей молодой бабочкой))! Никогда не была в таком весе (но разве что в юности). Всегда думала что мой предел 64-65 кг!  
Кожа светится, все в норме! Мои 40 с маленьким хвостиком, никто не дает и искренне удивляются , очень рада и счастлива, спасибо кашам!!! Теперь они в моей жизни - навсегда!

Гульмира Махатова

Всем привет! У меня сегодня был 10-ый день монастырки, думала не выдержу, но как-то настроилась, всегда приходила мысль про силу воли и вот получилось! Теперь аккуратно и грамотно буду выходить). В первую монастырку халтурила, хотя результат был не плохой (-6 кг), но выход был стремительным, потом отпуск, разные мероприятия, кашу забросила и вес + 4 кг. Результат 2-ой диеты: до - 56,6; после - 52,6. Маловато, но думаю еще при выходе пару кг скину и бросать правильное питание не буду! Надо любить себя, свое тело 

Ольга Лозовая 

Всем привет! Выкладываю небольшой отчет. Вчера закончила 10 день Монастырки. Итоги по весу - минус 6700, по объемам не замеряла. Но! Брюки, которые ранее застегивала с трудом- сегодня неожиданно надела при застегнутой пуговице. Так что думаю- объемы ушли. Еще итоги: кожа стала светлее и блестит что ли))) Еще за 10 дней сделала страшное открытие - в моей большой семье холодильник опустошала раньше я))) Т.е. я увидела, что продукты кончаются дома медленно, а ваза с конфетами вообще в первоначальном состоянии. Фото пока не выкладываю, планирую после второй монастырке. Спасибо подругеNadya Shegay за идею и рассказ о кашах, а также положительный пример силы воли. Легко не было... Но! Итог того стоит! 8 декабря захожу на вторую монастырку. Кто со мной? Предлагаю создать группу поддержки в what's up

Ляззат Аккожа

23 ноября · отредактировано

Привет всем! Может еще на 10 дней пойти, как вы думаете? Каши отличные .для организма стресса -нет поскольку восполняем витаминами и минералами .Кушать особо не хотелось.Раьотала в прежнем режиме Чувствуется легкость в теле .Исчезла подавленность.Настроение улучшилось.Высыпаюсь.Не устаю.Думаю глубинные процессы решить если еще на 10 днейзамахнусь .... И-ПРОЩАЙ старость ДА ЗДРАВСТВУЕТ -МОЛОДОСТЬ!!!! УРА!!! КАША НАША _РАДОСТЬ НАША

Всем доброго дня! На работе привыкли, что ем кашку постоянно, приехала на вахту, а коллеги спрашивают: - Ну и где твой талкан, который ты с таким удовольствием кушаешь??)) Кстати, такой мини совет, кому тяжело держать монастырку или заменять кашу завтраком и ужином, ну привыкли мы к дурацкой-не здоровой пище, то добавляйте ее в дополнительные приемы: итого у вас будет получаться 5-6 приемов еды. Многие зададутся вопросом зачем, а эффект будет? Так вот в обед и ужин вы будете съедать меньше еды чем обычно. Еще нравиться мне добавлять в йогурты кашу, там много не растворимых отрубей, как я называю, в итоге получите, пардон, переодичную хорошую прогулку в уборную, что не маловажно при нашем питании. Всем добра и главное будьте здоровы и красивы. Я за качественную жизнь без болезней.

Асем Кожахметова

Люблю отзывы в личку. Вот хороший отзыв. Прилагаю без изменений. "Асем, добрый вечер! Все хочу написать и поблагодарить Вас, и поделиться результатами! Я не очень общественный человек и не люблю писать в Фб... За 2 недели подготовки и одной монастырки - результат очень приятный - минус 8 кг (хотя это не было целью), с аллергией намного лучше, перестала чихать и все это без лекарств - это очень впечатляет!) коллеги говорят что кожа светится изнутри, настроение намного улучшилось! Намного лучше с повышенной кислотностью, квас просто здорово выручает! Все мои родные и близкие впечатлены и тоже подсели на кашу, говорят результат на лицо, мы тоже хотим;) правда с позвоночником еще проблемы остались... Мама тоже очень довольна результатами, она живет в Москве, уже нашла там каши и рекомендует своим родным и знакомым! Так что сарафанное радио работает на отлично!))) а все благодаря замечательному продукту!!! Еще раз спасибо и очень рада нашему знакомству!)))"

Марина Адамсон

Здравствуйте, дорогие одногруппники!!! Находясь в позиции пассивного наблюдателя, захотелось не полениться и сказать пару слов в защиту каш, исключительно из собственных наблюдений. Больше месяца назад с помощью консультаций Асем и Махамбета я начала есть кашки, как восстановление после операции. Скажу честно, контролировать питание очень трудно при позиции, когда ты 24 часа в постели не одну и не две недели:))) и при этом твои родные пичкают тебя вкусняшками, под символикой - набираться сил:))))). Надеюсь, это понятная картинка:))). Но при этом я кушаю кашки на завтрак, когда плюс ужин. Спасибо им! Чувствую себя отлично, восстановление намного быстрее и проблема веса не мучает настолько, чтобы впадать в панику. По прогнозам грозил набор веса до 10кг, может более. Пока удалось избежать этого ужаса :))). С удовольствием подтверждаю, кашки помогают в оздоровлении и поддержке организма в любых случаях! Хотелось бы попробовать присоединиться к вашему марафону - Монастырке, но это позже, после возвращения и восстановления. Извините за большой пост.

Римма Волкова

Всем приветик! Меня зовут Римма и я хочу поделиться своим опытом похудения на 18 кг за 6 месяцев с помощью каши «Самарский здоровяк» . Но в рационе конечно же присутствуют не только каши. Но обо всем по порядку. Моё знакомство с этим продуктом началось в мае 2014 года. Диета даётся нелегко. Но результаты стоят того, чтобы время от времени устраивать для себя чистку в виде «моностастырской диеты». На днях сделала повторное УЗИ малого таза и УЗИ органов брюшной полости. Заключение? УЗ- картина на момент осмотра Панкеатопатия(пока без изменений), а вот “хронический холецистит” не обнаружен! Исчез застой желчи. Печень в норме! Гепатоза больше нет! Отвалились папилломы, ушли красные родинки. УЗ- картина органов малого таза порадовала) Девочкам отвечу в личку))) 
В общем — каша лечит. Это факт. Причем, что САМОЕ ВАЖНОЕ — лечит, не калеча при этом ничего другого!!! 
Начинайте обязательно Ваш день с этой чудесной каши и благодарите судьбу

Что я делаю, для того, чтобы похудеть: 
1. Каша + Сбалансированное питание  
2. Пью 1,5 литра кваса в день 
3. Занятия танцами 3 раза в неделю 
4. стараюсь мотивироваться любыми путями 
5. стараюсь вести активный образ жизни 
6. стараюсь делать регулярно косметические процедуры стараюсь прогонять любыми путями лень-матушку, и дядю Жору)))) 
7. стараюсь забыть о тортах и печенках, заменить на сухофрукты, иногда горький шоколад… 
8. стараюсь высыпаться 
9. стараюсь кушать много клетчатки: овощи, фрукты, 
10. стараюсь потреблять достаточно белка!!!! 
11. стараюсь хвалить себя за достигнутое…

Девочки да наверное и уже мальчики))) отчет по монастырке!!! 
Это моя третяя по счету монастырка, первая была в феврале. Сегодня у меня 19 день!!! Так на долго иду впервые!!! А теперь бонусы!!! 
Во первых - минус 7 
Во вторых - шикарная чистая кожа( камедоны) сами отваливаются такое впервые. 
В третьих думала помру, но жить то оказывается можно!!!! 
Есть еще один очень деликатный момент! Кому из девочек интересно пиши в личку, все расскажу, а так здесь во всеуслышание не удобно! 
И главное помните это не моно диета!!!! Это образ жизни, трансформация сознания в плане здоровой пищи))))) 
Смелости тем кто решается и стойкости тем кто уже в пути

Лаура Хайдарова

Как я понимаю каши.  
На просторах фб, прочитала пост, что каши разрушают мыщцы, и мы какие то ненормальные тетки, которые употребляем, и беремся консультировать, не имея медицинского образования чуть ли не рушим, чье то здоровье. Мое видение на каши, это субъективное мнение, кто то согласится, кто то возможно нет, и это нормально. У каждого из нас есть стереотип, модель нашего поведения, питания и всего остального, что касается конкретно нас. Прошу не считать, это ответом или выпадом на критику каш. Эти посты заставили меня задуматься, почему я выбрала именно эту диету, когда на рынке их огромное количество, и я могу позволить себе почти любую программу. С уважением, отношусь к тренерам, и специалистам правильного питания, если у них есть свой сектор, это уже говорит, о том, что есть правильный подход. И авторов постов, кто коснулся каш, я, с удовольствием читаю, и буду читать, хоть и не занимаюсь по их программам, но нахожу для себя +.  
На рынке да, очень много разных диет программ, и каждый выбирает свое, кому то одно, кому то другое. Также касательно фитнесс тренировок, я сама преподаватель восточных танцев, и всегда говорю девочкам, кто первый раз пришел на фитнесс, попробуйте танцы, аэробику, йогу и тд, и выберете то, что Вам по душе, не надо себя истезать программами, которые Вам не по душе, ради снижения веса. Большинство приходят на спорт, чтоб похудеть, кто то бросает, кто то умеренно занимается, но постоянно. Любое занятие должно приносить удовольствие. Также и в диетах. 
Хотела, бы прояснить, что лично у меня нет, что в моей жизни присутствует только каша и все. Абсолютно не так. На сегодняшний день, они есть, но будут ли они через пару лет, не могу сказать.Пробовала разные диеты, их не так было много в моей жизни, но по глупости пила то, что советовала подруга или коллега, чтоб ее поддержать. –а давай вместе. – ну давай!. Это сейчас прежде чем войти в какую нибудь «секту» я, наблюдаю, читаю, но бывает и спонтанные решения. При любом выборе, мы сами в ответе за себя. Нельзя никому навязать, заставить не то что есть, пить, но и сделать, если человек сам не хочет. Не буду писать, о свойствах, о целебности, о пользе макробиотической пищи. Все это вы сами можете прочитать.вернусь к тому, что каша-микробиотика не может разрушить наши мышцы в течение 10 дней. Каждую неделю, я прохожу полный замер, за неделю, сколько мышечная масса, вода, жир и тд. И даже за 26 дней диеты, у меня не было фатального потери мышц, было 45,5, стало 44,5, примерно так. Почему 10 дней.?! Это стандартный курс, на ОЧИЩЕНИЕ, с подачей людей кто прошел курс, каша начала позиционировать себя как похудение, так более проще объяснить своим,- Как это ты так стала хорошо выглядеть?, объемы ушли. – О, есть такие каши для похудения. Занавес.  
Не хотела касаться о целебности, но пару предложения добавлю. Каши обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем. Нерастворимая клетчатка восстанавливает здоровую микрофлору кишечника. Для меня уникальный продукт, макробиотика с пробиотиком .Пробиотики обеспечивает восстановление нормальной микрофлоры кишечника. Мы не знаем, что внутри нас творится, благодаря технологиям, как анализы, диагностика мы можем узнать, но никто не сможет передать наши ощущения. Если вы, после курса чувствуете себя хорошо, что то перестало беспокоить, видите улучшения, то почему бы и нет. Девочки, часто спрашивают у меня, - ну сколько я скину лишнего за 10 дней, какая гарантия?. – Я, всегда говорю, каждый организм индивидуален, у кого то по весу, у кого то объемы лишние уходят, у кого то улучшения по своим ощущениям, у кого то что прошло, ушло. Невозможно, дать точный ответ, - у Вас будет так!. Поверьте, за 10 дней, вреда не будет, и хуже себе не сделаете. Если каша ваша, то вы просто включаете в рацион по желанию. Нет. Ваше право! Хотите, через какое то время зайти на курс, - Пожалуйста! Выбор за Вами. Подходите ко всему, с позитивом и с хорошим настроением.  
Не надо критиковать себя, или делать выводы, если что - то вышло не так. За любым действием, или бездействием стоит ваше решение. И, что бы, Вы не делали, вы делаете или стараетесь делать ради себя. Хотите - делаете, не хотите – не делаете. Неважно чего бы это не касалось. Методом проб и ошибок, мы находим свое. Желаю, чтоб ошибок было меньше.  
Удачи всем! С уважением, Л.Х.

Наталья Дегтяренко 
Раз уж затронули вновь тему родителей, выскажу свое мнение. Считаю, что мы в ответе за своих родителей не меньше, чем за своих детей. В особенности, пожилых. 
Им труднее в современном мире находить и фильтровать информацию о правильной пище. Реклама захлестывает, полки магазинов ломятся от искусственной еды, а в рыночных фруктах и овощах и даже крупах, на которые они по старинке уповают, присутствует все меньше полезных веществ. 
Согласитесь, нам комфортнее, когда родители на позитиве и не жалуются на здоровье. Когда вы чаще встречаетесь на каких-то семейных мероприятиях, чем навещая их в больничной палате. 
Я говорю это не голословно. Моей мамочке 86 лет (папа, к сожалению, рано ушел – в 63 года… - сейчас бы я точно ему помогла выкарабкаться от его недуга). Мама очень позитивный человек (спасибо курсу Норбекова, который перевернул ее мышление и настроил на позитив - она постепенно отмежевалась от тех своих знакомых, которые говорят только о болячках и политике, все на свете критикуют, всегда всем недовольны). Мама до сих пор занимается рукоделием, создает произведения искусства.  
Теперь о здоровье. Раньше ежегодно мама страдала бронхитами, тонзиллитом, циститом, аритмией, болями в ногах (жжение в сосудах), постоянными головными болями... Сейчас все эти болячки побеждены с помощью нашей каши Здоровяк, она кушает ее вместе с нами уже 4 года. Никаких диет, просто ввела ее в свой рацион. Еще, конечно, употребляет лет 10 только структурированную очищенную воду и не злоупотребляет в еде. Никаких лекарств не принимает, регулярно проходит диагностику – все органы и вес в норме - тьфу-тьфу-тьфу. Собирается жить до 120 лет! Мамочка, я тебя люблю!  
И, что немаловажно, тещу в таком виде очень любит ее зять, мой муж)). 
К чему я это говорю. Давайте поможем своим родителям, ненавязчиво подскажем, убедим на своем примере, что лучше правильное питание сегодня, чем хорошие лекарства завтра. И, конечно, поможем им материально, потому что правильное, функциональное, оздоравливающее питание, конечно, не может быть дешевым.  
Здоровья вам и вашим близким! И пусть вам поможет в этом наша каша Здоровяк!

Zaure Omarova

Доброе утро кашеедеам и присматривающимся в "засаде"! 
И всё равно о кашах! 
При правильном подходе к кашам, меняются вкусы и потребности организма, ведь основная роль каши - ЭТО ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ организма, а не сброс веса!!!! Сброс веса идет как приятный бонус к этому! Если вы прислушаетесь к своему организму, то услышите, что он не хочет фастфуды, жирную пищу, газированные напитки, алкоголь... Но к сожалению человек так устроен, что он съест по "старой памяти", отдавая дань моде, тусовкам, образу праздника... 
Идти к здоровью - это всегда труд, моральный и физический. В силу последних, не совсем адекватных постов в "эфире", хочу добавить - Каши Здоровяк и спортивные тренировки прекрасно дополняют друг друга на этом пути! Потому не логично ставить их по разные стороны баррикад.

Лично для себя Кашу Здоровяк я открыла с июля месяца, как замечательную и вкусную еду - для удержания веса, после 3 месячного курса программы по снижению веса. До октября месяца я употребляла ее 1-2 раза в день, пила квас. И у меня сошло еще 1,5 кг!!! После это я решилась на монастырскую диету, что помогло скинуть еще 3 кг! Добавлю по здоровью - улучшилась работа ЖКТ, кожа омолодилась и светится, волосы перестали выпадать, прошла холодовая аллергия, а печень мне каждый день говорит спасибо! Каша остается в моем рационе, завтрак строго каша. Квас однозначно, он постоянно со мной, в течении дня употребляю не менее 1,5 литра. Вес стабилизируется и, более того, уменьшается плавно и не заметно. С момента выхода с диеты (прошло более 20 дней) скинула еще 0,5 кг.!  
Часто клиенты задают вопрос - ну посижу я 10 дней, а дальше?? Пояснение - в общем счете получается: 4-5 дней адаптации (для новичков) + 10 дней монастырской диеты + 7 дней выход, то есть примерно 21 день для новичков, или 17 дней для опытных кашеедов)! Во время адаптации и выхода, также идет очищение организма. А дальше - оставьте кашу на один прием пищи в день, пейте квас, следите за питанием и занимайтесь спортом!! И будет вам желаемое!! 
Если накануне хорошо "погуляли", посидите весь день на каше, разгрузитесь, ведь это не так сложно и абсолютно не дорого!! Часто задают вопрос - а почему так дорого?! Ну как же дорого то?? В пачке примерно 8-10 порций (в зависимости от употребления), разделите стоимость одной пачки хотя бы на 8, получается 200 тенге - один прием пищи! И это от 1600 тенге, стоимости без скидки! Считаю что все адекватно!

Вот! Как то так)) 
Подробнее о кашах и пробиотиках вы можете узнать на нашем сайте, а также в офисе продаж, где я Вас встречу, покормлю кашей и напою квасом!  
Всем здоровья!!!

Sara Zhurkabayeva

Уважаемые кашееды! 
Созрел пост о полезности каш, которые мы едим! 
Каши полезны не только для того, чтобы избавиться от лишнего веса, но и для оздоровления! 
Прочитала пост про то, как они влияют на группы мышц и всякое такое! Одно мы должны понимать точно, что определенный сброс кг, конечно ведут к дряблости  кожи! По своему опыту скажу после каждой беременности и родов я набирала 13-17 кг лишенного веса, но потом в течении года приводила в порядок. На кашную диету пошла для оздоровления и чтобы скинуть три лишних кг! Что хочу сказать нельзя качаться на тренажерах с лишним весом! Сначала надо скинуть лишний вес, а потом идти и подтягивать тонус мышц и кожи! И если хотите выглядеть всегда хорошо, то правильное питание должно быть образом жизни. Чистка организма важная часть! Попробовала каши первый раз в начале июня! Полюбила их! Один раз была на монастырке! Остальное время ем каши каждый день утром! И чувствую себя замечательно! После каш поняла как много мусора мы употребляем в пищу. В данное время стараюсь есть натуральные продукты без красителей и многое другое. Пишу этот пост не для рекламы каш, а просто хочу поделиться насколько она полезна для здоровья! И само собой правильное питание приводит к сбросу лишнего веса. Извините за сумбур))) написала что чувствую!  
Доброго всем здоровья!

Жаннат Жолманова

О том, как каша вошла в мою жизнь...

О существовании каши я знала давно. Я её ела 5 лет назад. По вкусу она мне была по душе, но в то время мне никто не говорил про лечебные свойства каши. Я даже не подозревала, что она такая чудодейственная. Видимо, всему своё время. В то время у меня не было проблем с лишним весом, я какое-то время даже думала, что мне это не грозит. Но спустя несколько лет, после родов, я поняла, что ошибалась. Еще как грозит! Я, как и все смертные, склонна к полноте. Караул! Что делать? Пробовала всевозможные диеты, занималась как бодифлекс, так и окисайз. Сказать, что результата не было, будет неправильно, т.к. он был, скидывала я хорошо, но как только переставала заниматься, резко набирала. Поэтому всегда искала, что-то новое, с чем можно быстро увидеть результат. Думала, главное - похудеть, а там несколько раз в неделю буду ходить в спортзал, откажусь от ужина - как-нибудь да буду держать себя в форме. И вот в один прекрасный день меня кто-то добавляет меня в ЭТУ ГРУППУ, за что сейчас очень благодарна. К этому времени наряду с лишним весом у меня возникли проблемы с суставами, ноги начали отекать настолько (чисто внешне это не было заметно, но беспокоило постоянное чувство, что вот-вот ноги лопнут), что в моем гардеробе начала появляться обувь на плоской подошве, которую я не особо приемлю. Почему? Да ростом я не вышла (родители на мне сэкономили((), а также по роду своей деятельности нужно постоянно выглядеть презентабельно, да и люблю я «каблуки», а они способны преобразить любую одежду. И вот тогда я начала изучать эту группу – ежедневно читала отзывы, комменты кашеедов, долго думала. Как-то утром наткнулась на отчет Асель Бимаганбетовой. И тут-то я сломалась. Ведь я с ней лично знакома. Она-то не может писать неправду! Да и изменения в её фигуре были впечатляющими.

Все я окончательно и бесповоротно решила сесть на диету. Теперь начались поиски… Выяснилось, что в г. Уральск их уже нет, решила заказать на сайте. Там меня ждал очередной сюрпрайз. Одним из представителей в КЗ оказалась Гульнур Сарбупиева, с которой незадолго до этого мы познакомились при интересных обстоятельствах. Эти люди внушают доверия. Это не может быть просто рекламой! Вот так я вновь открыла для себя эту кашу.

Теперь несколько слов о самой диете.  
Через несколько дней диеты я поняла, что значит «мы есть то, что мы едим». Никогда не могла бы подумать, что мой организм, настолько зашлакован! Это при том, что я уже более 5 лет не балую себя спиртными напитками и курением. Ну, кто кроме меня должна была стать монашкой! В результате я скинула 5 кг, это при том, что я время от времени грешила – позволяла себе съесть кусочек пирожного или выпить чашку чая с молоком – «шай – қазақтың моторы», иногда просто не могла завестись. Несмотря на все эти нарушения, отеки полностью прошли, кожа стала лучше, грудь на месте, попа на месте (это для тех, кто боится потерять формы). Сейчас одеваю вещи на размер меньше. Но, вы же знаете, что в этой жизни всему есть своя цена. И здесь – хочешь получить стройную фигуру, следи за тем, что ты кладешь в рот. Не спорю, мне лично было нелегко не есть привычные продукты, также были головные боли, тошнота, вырывало желчью, даже теряла сознание во время занятия аэробикой. Я же тоже, как и многие из вас, хотела тупо похудеть, и плевать я хотела на то, что моему организму нужна была подготовка. Если хоть на миг задумалась бы об этом, обморока точно не случилось бы! Это я сейчас понимаю, что насиловать свой организм нельзя, что мы должны сами регулировать нагрузку и отдых. Кто кроме нас может знать наш организм?! Да никто, скажу я вам. Ни один консультант не может заранее предвидеть, какие у вас могут быть обострения, так же как и врачи не могут предугадать, как отреагирует ваш организм на тот или иной препарат. Мы можем только посоветовать, предупредить о некоторых реакциях. Все остальное очень индивидуально, поэтому слушайте свой организм. Как говорится, на нас надейся, но сам не плошай. Пишу я это только для того, чтобы новички учились не на своих ошибках, а на чужих.

Вот так каша плотно вошла в мою жизнь и в г. Уральск появилось представительство компании «Blue Bird Group».

Спасибо Асель и Гульнур, если бы не они, я бы сейчас продолжала медленно, но уверенно превращаться в того, что я ем))). Отдельно хочу отметить заслуги Асем Кожахметовой, на хрупкие плечи которой возложена огромная ответственность вести за собой тысячи и тысячи людей, и с чем она отлично справляется. Поверьте, это очень-очень нелегко! Ведь я сама сейчас начала консультировать людей… Скажу одно, мне еще учиться и учиться, расти и расти…

Арай Сагадиева

Здравствуйте, уважаемые участники группы! Вступила я в эту группу в мае, долго наблюдала, читала, воссторгалась и набиралась решимости. После отпуска по приезду в Астану, решила купить и начать добавлять в рацион каши. Каши очень понравились, напоминают талкан. На монастырку сесть не получалось, ходили по гостям и т.п. все ждала удобного случая. И этот случай представился, когда муж уехал на неделю в командировку и впереди не было никаких праздников, дней рождений. Как полагается диету начала с понедельника.  
Мой вес и рост соответствовали друг другу. Основная цель была, чтобы кому-то что-то рекомендовать, то необходимо самому это пройти. Еще были кожная аллергия на руках на бытовую химию, которая в тот момент обострилась в виде трещин на пальцах, плюс спинные боли. И еще как любой женщине хотелось немного скинуть и похудеть.  
Итак, первые три дня болела голова, но было терпимо. Кушать хотелось, но можно было держать себя в руках. Четвертый день принес облегчение, обрадовалась вот она та легкость. Наивная, пятый день дал жару, с утра ужасная слабость, трясет, тошнит, бросает в пот, брр. Думала все или помру или бросаю диету. Потому что с детьми одна, еще и на работу надо. Связалась с координаторомЭльмира Никитина, которая дала мне инструкции, как поступать в таких случаях. И говорю ей еще раз огромное спасибо за поддержку. Если бы не она, то точно сорвалась бы. Применив наставления Эльмиры, кое-как прожила этот день. Шестой день была очень слабая как после отравления, но продолжала кушать каши. На седьмой день я все еще была слаба утром, хотелось все бросить. Но увидев, что на пальцах затягиваются трещины воспряла духом и решила довести до конца. Остальные дни прошли в раздумьях о выходе из монастырки, в изучении рецептов с овощами. Первый день выхода на ужин запеченная тыква, обалденно вкусная! Второй день цветная капуста. Никогда не думала, что просто отварная цветная капуста может быть такой вкусной. Дальше суп-пюре из разных овощей. Теперь кушаю обычную еду, но на завтрак обязательно кашу. 
А по результатам: трещины - экзема затянулась без гормональных кремов и мазей, вес - 4 кг (грубо, по гр не взвешивалась), ОТ - 4 см!!! И самое интересное, вначале не обратила внимание, прошли боли на спине! Огромное спасибо Асем Кожахметова за то что открыли такие каши для нас, спасибо Эльмире Никитиной за координацию, за советы, за психологическую поддержку! Теперь смело могу рекомендовать каши, проверено на себе!!!

Коровина Юлия

Прошли 10 дней моей монастырки! Сейчас даже и не верится, как пролетели эти 10 дней. Повторюсь: первые 5 дней было просто шикарно – легкость, эмоциональный и энергетический подъем, мыслей о еде – 0, что уже кажется просто невероятным. Далее – простыла и оставшиеся дни была дома. Начала мечтать об овощах (видать очень много читала о выходе, но не грешила ничем:). На 10 день есть вообще не хотелось. Поела на завтрак для порядка и потом уже в 6 вечера – начала немного болеть голова. Сегодня все отлично – уже вернулась к работе в офисе! Разницу заметили все По здоровью – за все 10 дней давление не поднималось ни разу, голова не болела, хотя 2 недели до монастырки очень страда, ходила даже к иглотерапевту. На ноге были уже с лета какие то высыпания, к врачу не ходила, перед заходом на монастырку они стали совсем большими и ярко розовыми. На сегодня – 98 процентов ушло! Остались небольшие следы, если приглядеться, иначе не увидишь. Прошли отеки и самое заметное на лице уже на 4 день их совсем не было, сейчас чуть появились опять, связываю с простудой. И самое главное вес – за 10 дней – 4,3 кг. До монастырки еще скинула на ограничении в пище 1,4 кг, итого – 5,7 кг!!!! Ушедшие объемы за монастырку: Шея -1, ОГ – 2, ОТ – 3, ОБ – 3, все замеры по ноге – 1. Особо радуют результатом ноги везде по см!!! На разных других диетах это самая не сдвигаемая в объеме часть тела Да здравствуют каши! И спасибо всей группе за поддержку! PS муж, который кстати сказать не верил в то, что я смогу сподвигает идти дальше тем временем сам, не любя есть без меня очень ограничивал и себя в еде + спорт. Результат – 3 кг!

Карлыгаш Хайбуллаева

ДД!!! Курс 10 дней прошла без побочных эффектов, закончился пост у меня 31 октября! Итог: -4 кг.объемы не измеряла, так как не верила думала: не похудею, так хоть очищу организм! Результат очень радует, неожиданно и приятнo!!!Продолжаю, как я и говорила оразой (5 дней) на вечер ем кашки которые у меня остались 1,5 пачки. Но очень скучаю по супчикам(((( Но настроение классное и боевое иду дальше!!!

Gulzhan Moldabekova

А я вчера покопалась в шкафу и вытащила вещи " вдруг похудею" давности 4 года как я забеременела, это короткие юбки и брюки любимые , так вот поглядела я на них и решила расстаться а в начале просто решила примерить, моему удивлению присоединился муж))) и я влезла в них с легкостью , после первой монастырски набрала 2 с лишним кг, и что я поняла это то что объемы так и остались не увеличились, вот ура так ура!!!

Gulnara Utarova

Всем привет. Прошла 10 дневный курс плюс выход 7 дней минус 7 кг. Хочу заказать еще. С кем могу связатся Атырау

Светлана Миронюк

Число обвиняемых по делу об ожирении человечества непрерывно растет. На скамье подсудимых – жиры, углеводы, гены, гормоны стресса и даже вирусы. Теперь обнаружен еще один виновник – токсины. 
Природа снабдила нас мощной системой ‪#‎детоксикации. И основная работа происходит в печени: при помощи различных ферментов она перерабатывает токсины, попавшие в кровь, таким образом, чтобы вывести их из организма. 
Вроде бы все идеально задумано, но на деле не всегда хорошо работает. Не у всех, особенно с возрастом, печень функционирует безупречно. Да и токсинов может оказаться слишком много (например, если человек питается преимущественно полуфабрикатами, курит или без меры использует бытовую химию). Пытаясь вывести токсины, организм задерживает воду. Образуются отеки, которые совсем не похожи на мешки под глазами или «подушки» на ногах, а выглядят как избыток жировой ткани. 
Если отравляющие вещества продолжают поступать, а обезвредить их и вывести система #детоксикации по-прежнему не успевает, организм начинает их складировать. Буквально распихивать по относительно укромным местам, чтобы не мешали жить. Для этого используются ткани, без которых теоретически можно бы и обойтись, – например, жировая. В обмене веществ она не играет решающей роли, а так как большинство токсинов жирорастворимы, жировая клетчатка для них – отличное хранилище. 
Запертые в клетке 
Итак, все ненужное и опасное организм растворил в жире и заблокировал в жировой клетке. Чтобы «опечатать» ядовитый запас, он закупоривает в этой зоне мелкие капилляры – в противном случае кровь и кислород вымоют токсины обратно. А для надежности еще и закрывает клетку перегородками из соединительной ткани. И вот они – лишний жир и целлюлит! Токсины в таких «хранилищах» могут лежать 8–10 лет. 
К счастью, организм – система универсальная, и он сам может бороться практически со всем. Наша задача – ему помочь. В этом хорошо помогают продукты, богатые клетчаткой, а именно каша «Самарский Здоровяк». Она превосходно не только связывает накопившиеся в организме вредные вещества, но и также запускает общий процесс детоксикации организма. Во время этого процесса яды, шлаки и токсины выводятся из самых глубоких тканей. Конечно, в идеале нужно провести полноценную ‪#‎детокс-программу, но не в салоне красоты.  
Больше об этой программе и как ее пройти вы можете узнать в нашем офисе, который находится по адресу г.Херсон, ул.9-го января 12а, оф.35. моб.+380509468667, +380678116225, +380552460672

Zhanna Kulmagambetova

Вдруг кому пригодится...Открыла сейчас для себя лакомство - жмых от кваса с йогуртом! Раньше просто в йогурт сыпала сухую кашу, а сегодня вот так решила попробовать. Кажется, не может быть ничего вкуснее)) Еще хочу, жаль до завтра не будет( А сыну третий вечер коктейльчик: молоко, какао, клубничный йогурт, мед, каша здоровяк. Смешать в блендере. Он в диком восторге)

Aigul Suleimenova

Привет всем! Сегодня у меня последний 10-й день монастырки, завтра понемногу буду переходить на домашнюю еду, главное не сорваться. Результаты меня впечатлили, -6 кг. Во время диеты не ощущала никакого головокружения, тошноты, все прошло хорошо, так что думаю на второй заход пойду спокойно после небольшого перерыва.Очень рада своему отражению в зеркале

Гульнара Баимбетова 

Сегодня заканчивается моя вторая монастырка. Было не так страшно заходить как в первый раз. Итого - 11 кг за две диеты. Формы подтянулись, объемы ушли.Немаловажно: кожа на лице не обвисла, чего боялась. Мне ведь уже 46. Очень даже можно скинуть еще столько-же, так что после перерывчика я опять с вами. Кстати, со мной на диету зашли еще 4 человека, так что все время их поддерживаю, не даю падать духом. С первой диеты оставила закваску кваса в холодильнике и со всеми поделилась, так что проблем с квасом ни у кого не было. Всем совет: если хотите к следующей диете быстрее заквасить квас, держите на этот случай порцию закваски в холодильнике. Удачи Всем! Будьте здоровыми и красивыми!

Асем Кожахметова

Разрешила добрейшей души человек выложить в группу ее результат , отметив при этом "для поднятия боевого духа в группе" : 
Начало 29.07.2014 - сейчас 21.10.2014 
ОГ - до 101 - сейчас 90 
ОпГ- до 87 - сейчас 79 
ОТ - до-91-92 - сейчас 83 
ОБ - до- 117-119 - сейчас 112 
Обхват Бицепса до -33 - сейчас31 
Обхват Ляжки до 67-68 - сейчас57 
Вес до 80-82 - сейчас 63

Монастырки пройдено за этот период 2.

Здравствуйте, уважаемые коллеги, кашелюбители и кашедегустаторы. Хочу рассказать о моем первом опыте по кашеедению. Партизанила несколько дней, чтобы лучше понять свои ощущения от диеты и более объективно отчитаться. Я продержалась на монастырке 5 дней, к сожалению, все 10 не удалось. Сразу скажу, что раздирали сомнения и противоречия, продержаться было трудно, особенно сложный первый день- голова болела от голода, но в 3 и 4 дни уже ощущаешь легкость и приток энергии. К пятому дню появилась сильная изжога, отрыжка. Результат - минус 3 кг и минус 2 см в объеме талии. Кожа лица стала гладкая и приятная на ощупь. Ела каши 32, 54, 56, 61, 81 и пробиотик 72. Не все каши понравились на вкус, некоторые с трудом запихивала, а некоторые с удовольствием, особенно в последний день. Подошла к вопросу основательно, сдала анализ крови на печеночные показатели сразу после диеты- все в норме. В общем, сделала вывод, что чистка случилась, вес уменьшился. Спасибо за советы и добрую переписку в группе. Каши продолжаю есть на ужин, если не хочется тяжелой еды. Осталось для идеала сбросить 5- 6 кг, так что теперь знаю путь. Спасибо всем. Напоследок вопрос- какие каши рекомендуются для больных диабетом и панкреотитом? Это для папы, 74 года.

Гаухар Есбергенова

Мой старший сын поедая кашу, говорит это не "монастырская" диета , а "богатырская" , сил больше стало и голова лучше стала работать !!!

Zaure Omarova 

У  меня был  хронический гастрит! Раньше всегда хрдила с мезимом, дома на готове был хилак, омез и тд... Кашу начала кушать в июле, к сегодняшнему дню с желудком и ЖКТ, т-т-т, проблем нет! Не бойтесь! Начинайте! А как это сделать подскажу!😀

Zaure Omarova

"Побочный" эффект каши - это прилив огромной энергии!! 
Вот уже 2 месяца как я просыпаюсь ровно в 6 утра!! Мне даже самой интересно стало)) проснулась, смотрю на часы 6.00 (+/- 5 минут). Вот и сегодня! Вроде выходной, уснула ближе к 2, поспала 4 часа, а сейчас проснулась бодрячком!! Мне стало хватать 4 часов чтобы выспаться, причем весь день я не чувствую усталость или утомление. Также бодрячком до ночи, и целый день в движении!! 
Вот такая вот замечательная "побочка"! 
Анализировала почему так? И многие подумают - да наверное они там добавляют что то в кашу!! Ан нет, объясняю - организм очистился от "бякушек" которые были накоплены ГОДАМИ! Сосуды прочистились, а кишечник! (Страшно подумать что там было...) и главный орган нашего тела - печень!! соответственно кровь стала чище! Вот вам и энергия!! Высвободилась она наконец-то!!! Вот и прёёт!)))) 
Не бойтесь! Кушайте кашу!! Полюбите себя и свое тело!!! Начните уважать себя и радоваться жизни!! 
На этой славной ноте пойду на встречу солнцу, творить радостные дела (вернее делать гимнастику)  

Наталья Орлова

ЗАПИСКИ ОПЫТНОГО КАШЕЕДА.

БЕЗ СОПРОВОЖДЕНИЯ, БЕЗ СОПЛЕЙ И ВОПЛЕЙ...

Сегодняшний пост Асем призвал меня написать свою историю  
знакомства с макробиотикой.  
Но вначале я хочу поблагодарить Асем,  
и не столько от себя лично, я уже в этом что-то смыслю,  
а от участников группы, особенно новичков, которые получают  
грандиозную поддержку от единомышленников, консультации  
и просто дружеское участие. 
Благодарю,Асем! 
Когда-то я сидела в офисе компании, мне показали на женщину, 
и сказали, что она скинула 16 кг,а другая решила проблемы со здоровьем,  
но лично для меня,толстой,больной,с постоянным чувством хронической  
усталости и голода, это ни о чем не говорило. Я их не знала в прошлом и  
сравнить мне было не с чем. Но что-то подсказывало мне - действуй! 
И так, получив в подарок от своей приятельницы 4 пачки каши и книжечку,  
я благополучно все положила на полочку.Надо будет потом прочитать и 
изучить все,- подумала я. Сейчас нет времени. Но моя приятельница  
периодически мне звонила и спрашивала.Она хотела иметь восторженного  
собеседника, а я все только обещала. Стало стыдно. Прочитала книжечку и  
подумала, пишу дословно,- "дурку гонят, такого не бывает".Но открыла пакет 
каши - запах и вкус понравился. Начала кушать на завтрак - на молоке, 
с маслом, изюмом... Нормально!!!??? 
И организм все равно среагировал: начал снижаться вес, ушло обжорство, 
появилось чувство легкости..., потом он мне подсказал, что нужно ввести пробиотики.  
На каком-то этапе я начала есть квашеную капусту большими порциями. 
Думаю, дай-ка попробую пробиотики. Начала пробиотики -перестало хотеться 
квашений. Потом зашла на 3 монастырки с интервалом 2 недели после каждой. 
Здесь и произошли чудеса! Картинки я вам уже показывала.Минус 35 кг, 
оздоровление и просветление сознания - это ли не результат!!!??? 
Так вот без СОПРОВОЖДЕНИЯ, СОПЛЕЙ И ВОПЛЕЙ, иногда со страхом, ведь 
всего чего мы не знаем - мы боимся, без оскорблений в чей-то адрес,  
иногда слыша подколки в свой адрес, некоторые"благожелатели" не упускали 
возможости сказать, что морщин у меня прибавилось, я стойко (не побоюсь этого слова) 
переносила все, что происходило с моим организмом. Особенно и подсказать было  
не кому - в нашем регионе я была первой. 
РЕЗУЛЬТАТ - чудо свершилось! 
Все решения, которые мы принимаем в жизни - правильные, ведь это наши решения. 
Каждый человек делает свой выбор! 
МЫ СДЕЛАЛИ СВОЙ ВЫБОР! 
Кстати!!! Морщин поубавилось, а самые обычные спортивные упражнения сделали  
свое дело - фигура подтянутая, кожа не обвисает!

Наталья Орлова

ЗАПИСКИ ОПЫТНОГО КАШЕЕДА. 
"А что ты такая...?" С полной ответственностью заявляю о "побочных" действиях каши! 
Употребление каши "Самарский здоровяк", кроме так любимой всеми темы похудения, приводит к внутренней гармонии, гармонии с окружающим миром. У человека формируется терпимость и снисходительность ко всем внешним раздражителям. Со временем от окружающих поступает вопрос " а что ты такая спокойная".Особенно умиляет, когда этот вопрос задает твой начальник, который привык к агрессивным разборкам и доказательствам твоей правоты. Чтобы не напрягать, отвечаю - "валерьянки напилась". Пришла к ВЫВОДУ: что хорошего может прийти в голову, если ваш мозг "омывает" кровь с токсинами, шлаками и остальным д... Это, как в народе говорят, когда человек принимает неадекватное решение,- "моча в голову ударила". 
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: КАКОЕ СЧАСТЬЕ ВЗГЛЯНУТЬ НА МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ!

7 день монастырки, прекрасно сели 4 платья из пакета "когда похудею". 

Отзыв-инкогнито в личку: Добрый день!Сегодня 21 день моей 1 монастырки!!Признаюсь честно,начала без подготовки,боялась остановиться на 10 день,но взяла силу воли в кулак и продолжила,о чем постоянно себя хвалю!!!Первые два дня было плохо,мой растянувшийся желудок всегда просил еду,сильно болела голова,но я стойко выдержала,не выпив таблетки!На третий день отпустило,и тут приятное ощущение легкости и энергии!!С удовольствием вставала на весы каждое утро,результаты радовали!День 7-8 ,а затем 16-17 была сильная усталость и желание все бросить,старалась отвлечь себя и все получилось!Итог 9 кг ( до 77,8 кг ,сейчас 68,7) и желание через пару недель начать все снова!!!Отзывы о том,что уменьшается размер обуви и количество используемого тонального крема приняла с улыбкой,а сейчас понимаю всю правду!!Работаю в сфере обслуживания,с людьми,теперь я их личный консультант!!!Нас становится больше с каждым днем!!!Спасибо большое Ардак и Асем за внимание и поддержку,каждый Ваш совет бесценнен на пути к нашей красоте и здоровью!!!Жалею только об одном,что столько лет,не зная о существовании кашек,травила себя китайскими таблетками и кофе,которые не только не давали результат,но и губили мой организм!!Спасибо добрым людям за то ,что открыли мне этот замечательный продукт!P.S.Посмотрев на мое довольное лицо,со мной в монастырку пришел и муж,у него 17 день и тоже -8!!!Это так приятно!!!Вообщем ,спасибо Всем и моей любимой каше !!Это любовь с первой ложки и навсегда!!!!

Galym Yegaliyev

Здоровья всем Монахам и просто кашеедам! Сегодня у меня заканчивается 9 день. Вес снизился на 7 кг, по объемам тоже заметные уменьшения. Результатами, честно сказать, приятно удивлен. Это мой первый опыт, до этого ни разу не пробовал никаких диет, если не считать сгонку веса в юношестве перед соревнованиями. Послезавтра планирую выход. В связи с этим, у меня просьба к "бывалым" поделиться рецептами и советами по рациону на выходе. С таблицей по выходу ознакомился, но в ней нет конкретики по продуктам или блюдам, а было бы очень полезно для выходящих. Заранее всех благодарю!

Gulzhan Moldabekova

Закончилась моя первая монастырка, отчитываюсь за 10 дней 4 кг, перестали болеть суставы, ушли объемы , выгляжу свежо нравлюсь себе, по утрам всегда было тяжело вставать колени хрустели, наступала тяжело, как многие тут свидетельствовали о том что чувствуют легкость- это правда, встаю по утрам с легкостью))). Не нарадуюсь!!!

Zhanna Kulmagambetova

Я сделала это! Десять дней позади) Я хотела именно похудеть, так как проблем со здоровьем никаких нет. Но уверена, что стала еще здоровее)) А вес стал меньше ровно на 6 кг, если сложить ушедшие см по всем объемам, получается 19см. Ушло, где надо...но и где не надо тоже ушло  

Добрый вечер, уважаемые кашееды! 
Сколько раз в жизни вы начинали ЗОЖ прямо с понедельника или с нового года? сколько морковок и литров кефира выпито и съедено? 
Так вот я абсолютно честно говорю : много и 90% этих попыток не доводили до желаемого результата. Более того, большая половина моих попыток уже в самом начале начинали хромать и я тихо оглядывалась на привычный рацион. А сколько раз я тихо ела и говорила :это не я, я не ем  
И вот пронаблюдав из-за угла за группой пару месяцев, я написалаАсем Кожахметова расписала свои диагнозы и "достижения" моего возраста, ха наивная, думала удивлю. Получив от Асемы подробную консультацию и назначения я напросилась на индивидуальное сопровождение. Я сама работаю с людьми и знаю в чем ценность индивидуальной работы, поддержки и сопровождения. Многие их нас не доделывают до конца из-за невозможности и нежелания видеть картинку до конца. Как только мозг понимает, что нужно "пахать" над своим телом, свои пищевым поведением, то у нас срабатывает самосаботаж. Такая вредоносная штука, которая шепчет на ухо: "все не так плохо, ну чуть чуть еду тебе не повредит, не ходи на тренировку, там больно и т.д." (к примеру сегодня чуть с мужем не поругалась на утренней пробежке, он меня тренирует). 
О чем это я ...? О поддержке и сопровождении: индивидуальная работа может и должна стоить денег!!!  
Представим: Вы идете к стоматологу и после обследования и объявленной стоимости пломбы.....просите сделать бесплатно или со скидкой, но при этом просите сохранить качество материалов и работы. Много пломб у вас таких? Вы можете выбрать стоматолога: другого и по качеству и по материалам и по другому адресу, да, блин, вообще другого человека. Если вы хотите именно какого конкретного (а чаще всего так и происходит) вы платите и чувствуете себя счастливо и здорово. 
Мораль всего: хотите качественного прохождения в 7-ке, хотите выдающихся результатов, минус килограммы и сантиметры, берите программу с поддержкой. В такой программе не будет: 
1. саботажа, самосожаления 
2. страха, что я сейчас умру без еды 
3. чувства эксклюзивности ваших болячек и любования своими скрипами и хрустами в костях, поносами, запорами и прочими хворями  
4. обмана (срываются большая часть, тайком жрут многие), кстати и Асема это чувствует и знает  
Вам выбирать!!!

5 октября

я вот просидела на 10 дневной монастырке и сейчас выхожу из нее избавилась от 8 кг. и мне еще надо избавится от стольких же. но мне кажется это не проблема.

   Айгерим ,Алматы:"У меня сегодня заканчивается последний 20 день диеты. Прочитала в интернете  про кашу. Стала читать отзывы о ней, и все были положительными. Решила опробовать на себе, т.к. особо ничему не доверяла. У меня всегда скакало давление, эта постоянная "связь с космосом", болела голова и реагировала на все перемены погоды. Была длительная операция под наркозом, отсюда и головные боли в области затылка. В добавок, после родов начались проблемы с позвоночником, протрузии и грыжа. Утром вставала "согнутая", потом более менее расхожусь и выпрямляюсь.Я была любитель поесть, аппетит хороший, но к диете подошла подготовленной. С НГ не ела сладкого и сдобу, выпечку и картошку. Была и головная боль, сонливость, обострения. Под конец шестого дня появилась бодрость и прошла головная боль, стала больше двигаться. Впервые после 6 вечера не борюсь с голодом. Легкость во всем теле и бодрость,кожа не обвисает, как это происходит не знаю. Прошли все отеки на лице, руках и ногах, голова стала ясная, крепкий сон. Спокойно отношусь к вкусностям. Иногда кашу ела через не хочу, но результат стоит того. Мне 39 лет, 4 детей. Вес сбросила 7 кг. Диета расписана на 2-3 месяца, так что это только середина пути. Всем начинающим желаю удачи и терпения!" 

ЛИЛИЯ:

Вот и я вчера закончила диету номер 7. Начну с самого начала, может, кому поможет: 
Два дня были подготовительные, ела только на завтрак, от вкуса каши была в восторге (напоминал сухарики из черного хлеба). Мои начальные параметры: рост 173, вес 66,6 кг.  
На третий день прошла моя пожизненная головная боль. Энергии и сил прибавилось столько, что радости не было предела, на четвертый день кашу ела практически один-два раза (кушать совсем не хотелось). Наблюдая за своим состоянием, решила сидеть не 10 дней, а больше. На 6-ой день вкус каши уже видимо так поднадоел, что ела через силу. На 9 день что-то произошло с моим организмом: вся разбитая, перед глазами постоянно горячая картошка фри, и очень хотелось за рулить в кафешку и купить три порции свежепожаренной картошки и тут же ее съесть. Останавливало лишь то, что до окончания осталось всего два дня. На десятый день состояние стало еще хуже, теперь мне хотелось за рулить в кафешку, и купить гамбургер с ГОРЯЧЕЙ котлетой и майонезом...... сдержалась. Вечером только до меня дошла причина моего негодования, у меня как раз к вечеру 9-го дня начались м… Если, до этого я, именно в эти дни, поедала огромное количество шоколада, то в этот раз мой организм нацелился на другое т.к. по городу как раз развесили повсюду рекламные щиты с Гамбургерами и Фри. Сегодня первый день выхода, я прислушиваюсь к своему состоянию, и понимаю, что смогу покушать кашки еще.

Итог диеты: 
ПЛЮСЫ: -5 кг, объемы ушли больше, чем хотелось (чему я очень рада), долой головные боли, энергии и сил - море.

МИНУСЫ: Стул не нормализовался.

НУРГУЛЬ:

Подошло к концу мое монашество. Итак, результаты: старт-84 кг, 106-96-113. финиш-78 кг, 104-92-109. Прошла полностью простуда, сопровождавшаяся заложенностью носа (подозреваю начальный гайморит), головной болью и кашлем. На 3 день головная боль прошла, заложенность носа прошла полностью в воскресенье, отходила мокрота, кашель тоже пошел на убыль. Кашу принимала стойко, 3 раза в день по 3 ложки, наверное, благодаря соли. Квас здорово помог. Кстати сейчас принимаю квас 2 дневной закваски, так больше нравится. Первые 5 дней принимала кашу + кашу-пробиотик и квас, ровно так, как было описано в файле. Оказалось, что нужно или кашу-пробиотик или квас. Лицо продолжает линять. Сон был все время хорошим. Сегодня слегка кружится голова. Да и последние 3 дня, пью по 1.5 литра воды, жажда мучает) это еще +1.5 литра кваса. Заканчиваю диету хорошим и даже отличным настроением)). Все-таки мой результат меня радует, целью было сброс веса + оздоровление. Сброс есть, кардинальных изменений организма пока не вижу, считаю, для этого нужна не одна монастырка. Вместе фитнесса была 35-40 минутная ходьба. Ленивая я до спорта. Впереди 7 дней выхода из диеты и долгожданный отпуск. Во время отпуска хочу дальше принимать кашу хотя бы раз в день. Ну, вот как-то так))

АСЕМ:

Ну вот и я закончила свою монастырку. Сейчас на семидневном выходе. За первую монастырку сброшено 5.1 кг. Конечно, хотелось бы большего, но не все сразу. Явных изменений в организме не ощущаю. Есть легкость, немного улучшилась кожа. Но думаю, что все еще впереди. На горизонте вторая монастырка в середине июля. Зашлакованный организм за 38 лет надо чистить, наверное, в несколько подходов. Но объемы ушли, не знаю на сколько, но ушли. В честь окончания сделала себе подарок, купила красивую сумку от RLL. Если каждую монастырку буду стимулировать такими подарочками, все пойдет еще легче и приятнее, наверное. Было нелегко, местами даже тяжело, но не смертельно. Так что желаю успехов и удачного монашеского поста новичкам!

НИССА:

Читать люблю больше, чем писать, тем более о себе, но мне помогли все без исключения отзывы о каше, поэтому надеюсь, и мой отзыв будет полезен оздоравливающимся кашей ФБчанам. Зимой почитывала отзывы равнодушно, но когда весной не застегнулось весеннее платье, решение созрело. 10 дней диета номер 7, 10 дней - отдых, 10 дней - диета номер 6, 10 дней - курс массажа, кедровая бочка и обертывание. Результат; вес снижен на 3 кг, до желаемого веса еще минус 1,5-2 кг, параметры 90-65-90, прекрасное самочувствие и уважение к себе. Каждый день пью квас и ем кашу по желанию, и все самое-самое вкусное из др. еды, обострились все вкусовые претензии, организм просит только полезную натуральную еду. Очень благодарю создателей каши и ее популяризаторов, успеха и здоровья всем!

АЙНУР:

Сегодня у меня 8 день второй монастырки, первая была сразу на 20 дней, сбросила с 66 кг до 58 кг. Начала впервые монастырку 7 апреля. Закончила 27 апреля. Был перерыв - и понеслась в рай душа поэта: вкусняшки, печености, казы, шашлык, и вино, и любимое пиво - все вкусное и вредное, вскоре решила начать вторую но уже 10-ку, сорвалась, начала вновь на прошлой неделе. Хочу отметить, что вес колебался при всем, при том, что я плотно ела и под ночь, часикам к 22.00 около 58-60 кг.  
Изначально я себе поставила цель - достичь 46-48 кг при моих 157 см. 
Но не сразу в голод и мучить организм, насиловать его, а постепенно, очищаясь, балуя.. 
К сентябрю планирую добиться желаемых килограммов. 
Да, зачем я это пишу - Организм наш не может сразу перенастроиться, и скинуть килограммы, надо постепенно, я вообще рада, что сбросила на сегодняшний день до 55 кг. 
В первые дни были не самые приятные ощущения от каши, но в первую очередь это надо было мне самой, поэтому лучше свой фокус нацелить не на свои капризы и особенности организма, выработанные рационом питания, который привел к лишнему весу, зашлакованности организма и так далее, а на конечный результат -  желаемое Тело, которое будет радовать твой глаз и не обременять.  
Я подкрепляю свою диету плаванием в бассейне, домашним массажем утром и вечером по 10 минут на проблемные зоны, ну или любыми видами спорта, которые вам нравятся.  
Ах да, ушла аллергия на пыль, цитрус и перестала болеть голова, нормализовалось давление ( перенесла 17 лет назад менингит). 
Имеются два пигментных пятна, от джинс по бокам - ушли на 3 см в диаметре, тон цвета кожи на лице выравнивается, не смотря на пигментные пятна.  
У меня еще два месяца впереди - и лишние 7-8 кг. 
Всем выдержки, ОСОЗНАННОСТИ - ХОЧУ ЛИ Я ПОХУДЕТЬ И ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ и хорошего настроения! 
В любом случае все Мы большие молодцы! 
Активистам группы отдельное спасибо за моральную поддержку!

ШАЛКЫМА:

Вот и закончила 4 или 5 монастырку ...избавилась от аллергии ...и от камушки в почке тоже избавилась ....так радаааа ...и конечно же -2кг...Да,здравствует наша Каша!!!

АЙНАШ:

Ну что ж, закончила и я свою 10 дневку! похудела на 7.5 кг, перестала болеть поясница, которая мучила 2 года, чему очень и очень рада )) НО, больше я такого с собой проделывать не буду ) не знаю как у вас девочки, но я все 10 дней чувствовала нереальную слабость, заберусь по лестнице, а такое ощущение как будто на гору забралась. В общем, стояла рядом с бабушками, отдыхала )) Один раз ко мне даже на улице подошли спросить все ли со мной в порядке, мол выглядела как будто вот-вот и упаду ) Так что я лучше буду следить за питанием, ходить в бассейн ) Всем держащим или только начинающим желаю терпения! Держитесь, девочки ) 

ГУЛЬНАРА:

Моя 10-ка уже как 4 дня позади.....  
Не думала и не ожидала, что будет так сложно.... потому что настрой был боевой!!! Но, у каждого свой организм.... Кого-то то кашки взбодрили, а кого-то наоборот.  
Не буду описывать все "прелести" моей 10-ки, дабы никого не напугать... Потому что я считаю, что все, что со мной происходило, это, все-таки, особенности моего организма.  
В итоге, лично для себя сделала такой вывод: следующая монастырка должна проходить в более комфортных для меня условиях, т.е, иметь возможность отлежаться, когда есть необходимость, (у меня такой возможности категорически не было). Не сидеть, глотая слюньки, когда рядом едят вкусные вкусности))))) И т.п.)) 
Из-за тех проблем , которые начались, у меня был жутко болезненный вид....  
На весах -4 кг. Начну использовать принцип, о котором здесь кто-то говорил в комментариях: МНЖ))) И кашки мои любимые кушать)) 
А знаете, что я в первую очередь сделала, когда закончилось мое испытание силы воли? 
Правильно, я развела кашку с молоком, добавила вкуснющего цветочного меда и оторвалась, наконец!!!!))))) 
Мои трое деток, включая и годовасика, с огромным удовольствием едят на завтрак супер-Кашки!) Квас в улет уходит))) 
Всем, кто на монастырке, желаю пройти этот короткий путь, с удовольствием и без последствий! Всем крепкого здоровья!!! И УДАЧИ!!!!!

МУХАББАТ:

Итак мои проблемы вечная усталость, особенно в Ате, без кофе совсем не могла, аллергия на лице, псориаз на ладошке и ступне. Все это прошло, причем я бодрячком просыпаюсь, кофе только вчера в дороге выпила (целый день в городе за рулем, а потом выехала на трассу), чувствую себя спокойной,  стабильное. Во время каши были заметки, голова сутки болела, потом тошнило, потом сознание чуть не теряла. В общем скинула четыре кг, хотя мне не надо было, я для очищения больше. 
Моя тетя скинула десять кг, результаты ее вдохновляют держать дальше, сейчас маленький перерыв, высыпается, отеки прошли (хотя она пила четыре литра воды плюс квас положенный), сил прибавилось, голова не болит, таблетки не пила, все в норме. В объемах скинула по 2-3см. В целом мне нравится. Я осенью хочу сесть на 51 день. Дай бог, чтоб полностью исключить рецидивы псориаза!:-))) 
Спасибо большое всем за поддержку особую благодарность хочу выразить Ардаша Кумарбек и Асем Кожахметовой !!!

ФАРИДА:

Ну вот прилагаю фото, тетя сейчас в отъезде, но после фотки скину. итак мои проблемы вечная усталость, особенно в Ате, без кофе совсем не могла, аллергия на лице, псориаз на ладошке и ступне. все это прошло, причем я бодрячком просыпаюсь,кофе только вчера в дороге выпила(целый день в городе за рулем а потом выехала на трассу ),чувствую себя спокойной,настроение стабильное. во время каши были заметки, голова сутки болела,потом тошнило, потом сознание чуть не теряла. в общем скинула четыре кг, хотя мне не надо было, я для очищения больше. 
Моя тетя скинула как я говорила ранее десять кг, результаты ее вдохновляют держать дальше, сейчас маленький перерыв,высыпается,отеки прошли(хотя она пила четыре литра воды плюс квас положенный),сил прибавилось,голова-не болит,таблетки не пила,все в норме. в объемах скинула по 2-3см.в целом мне нравится я осенью хочу сесть на 51день дай Бог, чтоб полностью исключить рецидивы псориаза!:-))) 
Спасибо большое всем за поддержку особую благодарность хочу выразить Ардаша Кумарбек,и Асем Кожахметова!!!

ДИНА:

Прошла монастырку. -4~ +2 кг. Кашки сьела 7 пакетов. Здорово! Не устаю, спина не болит, бегаю как конь... Но! Теперь я слышу такие запахи, которые, может быть, и не надо было бы слышать, а? Слышу вонь в прежде любимых конских сардельках от Апреля, синтетику в напитках теперь на дух не переношу, КФС вообще не могу есть, в гамбургерах слышу резину, жир и химию. Чуть несвежее - в мусорку. Овощи, фрукты, мясо... Не могу, есть то, что ела раньше. Все обострилось. Точно не беременна)))) А начать самой огород возделывать и переходить на натурхозяйство... Видимо, буду продолжать каши? А у вас как?

ВАЛИХАН:

Сегодня закончил свою десятидневку, уфффффффяфф! Такое ощущение как из тюрьмы вышел. Врагу не пожелаешь такого испытания.  
Чтобы я еще когда-нибудь пил газировки ел всякие чебуреки-кфс-гамбургеры, сникерсы. Да ни за что!!! Десять дней ходить и считать каждый день до окончания, завидовать всем нормальным людям. И все ради чего? Сбросить какие-то 7 кг? Оно того стоило?  
Да, конечно стоило, теперь я в превилегированной касте людей с плоским животом, буду смотреть свысока на всех жиртресов! Ура, товарищи-сектанты! Возрадуемся, Аллиллуя!!!!!!!!!!!

РОМАН:

Вообще дети, когда еще свои - самые сладкие, и какой он не был, толстый, худой, длинный, он свой, мой зародыш, моя кровь.  
У меня есть сын, 10 лет, рост 165, весил 59 кг.  
4 года - ходим на футбол, 2 года на большой теннис. Но есть одно но, любитель покушать, и есть живот.  
Долго решался, сажать на кашу или нет, пока еще учился в школе, все равно не смог бы посадить на жесткую диету, 3 разовое питание в школе, все равно результатов не принесли бы.  
Сегодня третий день - как он сидит на кашах.  
Начал понимать - что такое ломка, не успевая домой заходить, просит сразу кашу, готов даже сам воду подогреть.  
Третий день - минус 1,8 кг, живот подтянулся, радует ... Долго ли выдержу, интересно

ДИЛЬБАХРАМ:

 Закончилась моя вторая дестидневка на диете 5. Кроме того, что ушли лишние килограммы (всего за две диеты 7 кг) и объемы. Я перестала пить таблетки от головной боли, ушли отеки, куда убежал остеохондроз.  
А еще девочки передала анализы и все подозрения на онко (были до диеты) ушли! Не представляете как я рада. Могу спокойно жить и дышать!  
Спасибо всем за поддержку!

ЗАМИРА:

 Настала моя очередь рассказать о своей 24 дневной монастырке. 9 лет назад я перенесла операцию на сердце, замена одного клапана и пластика другого. Все это время я контролировала объем выпитого за день, по утрам были отеки лица, на лице появились пигментные пятна, и.т.д. В январе т.г., появилась одна проблема, которая осложнила мою жизнь, повысилась амилаза в несколько раз, решить вопрос медикаментами не получалась, и тут меня добавляют меня в группу "Макробиотическое питание", почитала Ваши комментарии, результаты и рванула без подготовки :)))! И так за 24 дня монастырки: вес был 57,6 кг., стал 48,2 кг., рост 159 см., отеки ушли, лицо посветлело/побелело, объем в талии -6 см., амилаза приблизилась почти к идеалу. 15 дней дались легко, последующие 9 дней немного потяжелее. Была и слабость, озноб, сонливость, но интересно вот, что, я за все это время не разу не вспылила, не обиделась, не злилась (видать побочные эффекты ))))! Девчонки, понимаю очень много букв, извините, просто хочу поделиться с Вами. Все, это время меня поддерживал мой сын, все по дому взял на себя, считал дни, сочинял мне стихи, устраивал киносеансы дома, пел, танцевал :)))!  Спасибо Фариде, Асеме, без Вас было бы труднее. Обнимаю! Всем успехов, здоровья, любви, счастья.

ЖАЗИРА:

Хочу рассказать про одну девушку с Астаны. Месяц назад дико хотела резко похудеть, чтобы быть готовой к пляжу. Перебрала много видов детоксов, в итоге решила сесть на каши и монастырку. Еле ее отговорила от этой диеты, так как удален желчный пузырь. В итоге согласилась посидеть на каше с овощами. Что потом началось просто невообразимо.

У нее улучшилось здоровье само-собой это одно. Она очень похудела и нереально помолодела. Причем настолько была видна разница, что те, кто ее знал, буквально две недели назад решили, что она сделала какую-то дорогостоящую операцию.

Мамасы, естественно, испугалась, что-то не то. Наши люди бедные уже напуганы всякими "чудесными" таблетками, от которых потом проблем больше, чем пользы. Вся родня, подруги, завидующие кинулись читать сайт. Поскольку она, наученная моим строгим, занудным требованиям сначала 7 раз отмерить, а потом браться кушать, действует, так же как и я. То есть нельзя голословно что-то утверждать или фантазировать, не ознакомившись с первоисточником, не увидев, не попробовав продукт.

Во всей этой истории самые довольные эта девушка (чувствует себя звездой голливуда) и ее муж, который считает, что как будто прокручена пленка на много лет назад и она опять стала той самой девчонкой, чистой-чистой как весенний сад)))

Ну а завистницы, которые шепотам ей "ой, что-то ты совсем уж похудела, не солидно", втихаря звонят мне и выспрашивают номера каш...

ОТЗЫВ-ИНКОГНИТО

Сегодня написала мне одна женщина, отзыв о том, как она проходит диету. Она еще ее не прошла, но результат настолько хорош, что я попросила разрешения выложить ее отзыв, так как знаю, что есть в группе люди, у кого такая же проблема. Надеюсь, поможет.  
"Сегодня 4-й день моей монастырки. Тяжело. Но меня воодушевило то, что я сегодня заметила. До диеты я принимала очень тяжелые антибиотики (и даже заработала очень сильный дисбактериоз, но не об этом), от чего мои пигментные пятна начали разрастаться с каждым днем все больше и больше. На руках белые (мои подозрения были на вителигу - 6 пятнышек размером по 7-10мм) и на теле темно-коричневые (гроздь размером сантиметров 10). К дерматологу я идти боялась, боялась услышать приговор, что у меня витилиго и все оттягивала этот поход. 
Кашу я взяла с надеждой почистить организм от шлаков, ну и заодно сбросить ненужные пару кг. Но сегодня я заметила, что моя пигментация исчезла! На руках остались еле заметные глазу 3 светлых пятнышка, которые я надеюсь, к концу диеты исчезнут! Ура!!! Это круто!!! Теперь мне дерматолог точно не понадобится!!"

РИММА:

Мама успешно прошла монастырку и снизила свой вес за 10 дней на 6,6 кг. С чем я её и поздравляю!!! За 6 месяцем мама скинула 26 кг!!!!!

ОТЗЫВ ИНКОГНИТО

 Результат за 10 дней и 2 дня перед монастыркой: вес был 61,1. Стал 57, 7. Потеря 3,4 и еще 2 кг до монастырки на смешанном питании. Первые три дня были адом: головная боль, слабость, раздражительность, сильные боли в шее (спондилез). Что самое важное - я впервые за 2 года не пила таблетки (нестероидные противовоспалительные). До этого ежедневно из-за сильных болей в области шеи. Боли ушли. В объемах: талия минус 4 см, бедра минус 3 см, область над коленом минус 2 см. Грудь на месте! )) третий день на работе в давно ненадеванных нарядах. Спасибо главной настоятельнице монастыря Асем за строгий надзор! ))" Прошло почти 2 недели, лекарства так больше и не пью. Забросила. А ведь всего одна монастырка.

АЛТЫН:

 Ешьте кашу, ешьте. Если хотите испытать своих подруг, придите на встречу похудевшая на ...надцать кг. С сияющим лицом без меза, диспорт и.т.д гадостей. Многие промолчат, глаза отведут. А кто-то после встречи перестанет общаться. Искренние спросят: откуда результат, получив направление, через некоторое время завалят сообщениями "рахмет-рахмет " нескончаемый раз. Ешьте кашу, ешьте!

МАДИНА:

Прошла первую десятку монастырки. И решила схитрить: пройти чистку жкт и печени, после которой надо 10 дней держать диету.

Эту чистку я делала раньше 3 раза. Всегда проходила ее более-менее легко. Но не в этот раз: соленая вода после третьего стакана вызывала рвотную реакцию, упало давление, слабость навалилась жуткая... Так это же еще не все радости: перед сном мы пили по стакану оливкового масла и лимонного сока. В общем, не вдаваясь в подробности, я переборщила с чистками. После монастырки печень хорошо почистилась, а тут я наношу ей конкретный удар, выпив стакан масла. Как результат - второй день состояние как после отравления: головная боль, слабость, температура, есть ничего не хочется((( Но стараюсь есть понемногу кашу. Теперь на нее только и уповаю, что подлечит мою бедную печенку...

ГУЛЬНАЗ:

4-я монастырка позади. Скинула 2кг, но объемы уходят до сих пор. Цель была не скинуть, а нормализовать давление, т.к я гипертоник...(цикл нормализовался наконец-то)

Тетки мои ( женгелерим) в сутки два раза кушают под моим прицелом )) у одной запор исчез и изжога, а у другой гайморит перестал мучить. 

АСИЯ:

Ну, вот и закончился мой 10- дневный марафон. Я счастлива, не только потому, что сделала это, а потому что открыла для себя много нового с кашами. В общем, скинула я за весь период 4,4 кг. А самое главное, я уменьшилась в объемах. Влезла в те вещи, о которых я даже уже и позабыла. После примерки гардероба была в недоумении и одновременно счастлива. Честно, после родов стеснялась носить брюки, джинсы и белое ))). Теперь о здоровье: перестали кровоточить десна, прошла сухость на локтях, сошли отеки, наступила легкость, при моем графике мамы 5-6 часов и полный досып. Кожа на животе подтянулась, капилляры на щеках не так сильно просвечивают, веснушки теперь видны красивые. Склеры глаз были с желтизной и как будто воспаленные, теперь беленькие как после "визина" и о боже, не болит голова. Делаю вынужденный перерыв на неделю, а так хотелось на 20 дней (так как переношу все очень легко). Ну, вот и все. Рассказала обо всем. Всем желаю здоровья, а самое главное терпения и веры в себя.

АЛИМА:

День десятый. Финиш. Я сделала это!!! 

Выхожу из "монастырки" в обычную жизнь новым человеком. Проверила себя, свою силу воли, заодно сделала чудесный подарок собственному организму. Потеряла, правда, 6 кг, которые довольно ощутимы для меня, но, если с ними ушло все лишнее, то пусть. Признаюсь, последние дни дались с трудом, чисто психологически, но я твердо настроилась идти до победного конца и дошла! Поняла, почему диета называется "монастырской", - отказавшись от привычной пищи на 10 дней, я добровольно поместила себя в определенные рамки, и старалась лишний раз избегать встреч за столом, больших шумных компаний и разговоров о еде. Монастырка сломала мое прежнее отношение к процессу поглощения пищи. Из наблюдений за эти дни, - еда играет огромнейшую роль в нашей повседневной жизни, - за едой мы встречаемся с друзьями и родственниками, свидания начинаются в кафе и ресторане, за столом по вечерам собирается вся семья и обсуждает новости. И чаще всего это прежде всего "вкусная" еда, - мучное, сладкое, жирное, острое, соленое. Даже на работе машинально в течении дня мы закидываем в себя всевозможные тортики, печеньки и пироженки, никак не контролируя этот процесс. А контролировать его необходимо! Каждое блюдо, каждый кусочек, который отправляется в рот, надо рассматривать с точки зрения "полезно/вредно", а не "вкусно/невкусно" и не засорять свой драгоценный организм шлаками. МЫ - ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ. Девочки, любите себя и будете любимы! 

ГУЛПАН:

Сегодня должен был быть последний день моей диеты, даже с девчонками хотели обмыть Выпускной с квасом. Но, как всегда по утрам я обнаружила очень приятный сюрприз для себя. Я, конечно, замечаю, что происходят какие-то изменения в моем организме, кроме снижения веса. Но, такого не ожидала вообще! Морщинки на лбу исчезли! Ну как я после такого прерву монастырку? И как всегда пришла к умозаключению, если я сделаю перерыв, и пойду на 2-ую, то я точно знаю, что мне опять будет тяжело первые дни. Все-таки скажется наш казахский чай, бешбармак и т.д. за этот период. Поэтому сжав кулак, колга кок Флаг, Алга Казастан деп, продолжу еще на 10 дней. Вот. 

АМАЛИЯ:

Ну вот и мой черед писать отчет о проделанной работе. Первая монастырка позади. минус 4 кг и 100 гр. было очень тяжело в начале, зато сейчас легко хорошо. кожа стала намного лучше, как будто я после дорогущих процедур от косметолога. Теперь думаю раз в 3 месяца или раз в полгода делать такого рода чистки. Чувствую как мой организм благодарен мне. Желаю Вам удачи, крепитесь, держитесь и верьте в себя 

ГУЛЬЖАН:

Горжусь своей мамочкой! Сегодня 10-й день монастырки, и ни слова жалобы или нытья за все время! все рекомендации выполняются с четкостью, по-армейски)). Результат - отвес 5 кг, цвет лица шикарный, объем ушел. Наладилась работа внутренних органов, сон, как у младенца)). Сейчас передохнет, и пойдет на второй заход. 

САЛТАНАТ:

Моя третья монастырка позади. Отчитываюсь по результатам минус 2,7 кг. За время трех диет с 7 апреля потеряла 11 кг. Самочувствие отличное. Настроение отменное. В общем, как всегда куча куча плюсов. Я на этом не остановлюсь, есть еще над чем работать. Пару дней отдохну и снова в бой.

ОТЗЫВ-ИНКОГНИТО

Хочу поделиться результатами своей монастырской эпопеи. Первую монастырку начала с середины марта, с весом 57 кг при росте 156 см. Первые две монастырки держала по 10 дней, по схеме 10-7-10, завтра завершающий 21 день текущей монастырки. Что хочу сказать, как и у многих девушек нашей группы изначально стояла задача скинуть лишний вес, никак не могла вернуться в дородовую форму, после первой 10-ти дневки скинула 5 кг, во второй результат был минус 2 кг. Меня это очень вдохновило особенно после того, что моя кожа посвежела, не обвисла, волосы блестят, в общем, куча бонусов  Я стала более глубже интересоваться макробиотическим питанием, скачала книгу Д. Озавы и прочитала, про проблему, которая есть у меня и что благодаря правильному питанию, можно даже эту проблему решить... У меня миома шейки матки, из за которой я не могла сама рожать, и меня оперировали кесаревым сечением, впоследствии планировали еще одну операцию по удалению узлов!!! Не буду вдаваться в подробности, т.к в группе не только девушки... В общем, невероятно, но факт, была у гинеколога... Девочки!!!!!! У меня рассослался один узел, а два уменьшились в объемах!!!!!!!! Я в шоке! Завтра завершу последний 21-й день, и на повторное узи, о результатах позже отпишусь. Кстати на сегодняшний день мой вес 48 кг. У меня исчезли глубокие носогубные складки, ненавистный целлюлит и весенняя апатия!!!! Нет слов, чтоб выразить бесконечную благодарность Асем, за все усилия и старания, за возможность, за здоровье, молодость и красоту!!!!! Спасибо тебе дорогая, пусть все, что ты делаешь, возвращается к тебе сторицей!!! 

АЖАР:

Сегодня 10 день монастырю, объемы с груди и с бедер ушли на 4 см, с талии на 7. Самочувствие отличное, работоспособность повысилась, улучшилось состояние кожи и волос. Планирую семь дней на диете 5 и потом монастырить 21.

 РОМАН:

В своей жизни, что мне только не предлагали, и магнитики, и леденцы, и тибетские какие то таблетки или чаи, не имею никаких претензии к перечисленным товарам, просто - мне этого не надо было, Пока не познакомился с этой продукцией в ФБ.

Три года хожу в Фиделити, и максимум что смог сбросить 10 кг. Благо дело - там инструктор хороший, говорит никогда сильно не изнуряй свое тело, постепенно, а мне этого и надо ))) говорит - только хорошая диета, а тело может и полным, но физический ты здоров. Понимаю понятие - постепенно, но у нас ведь чуть ли не на каждой неделе - Той, то ДР, то в пивной бар. В принципе если я и весил чуть меньше 100 кг, но могу дать все еще любому 20 летнему парню при беге и тд. ))) Особо на свое здоровье не жалуюсь, видать организм все принимает и выдерживает. 
Так вот, купил я эти каши сперва на пробу, первый день покушал, второй день обычная еда, чувствую разницу, ощущение легкости, хочешь покушать, пожалуйста, без ограничений, квас понравился.

После два дня покушал, на третий день сорвался в обед, веская причина - гости, а у нас не принято ведь просто сидеть, и не кушать, не поймут. Гостям ведь особая почесть, и уважение. Обратно почувствовал, что и до этого испытал ))) 

Но после все свои дела и различные мероприятия отбросил, строго сел на диету. И похудел на 7,5 кг за 8 дней. И, если честно, сам испугался таких результатов. Бросил вчера. 

Терять чуть ли не каждый день по килограмму, это думаю слишком, вчера начал кушать, чуть в обед, а вечером тарелку мяса.

Не мог уснуть, чувствую желудок полный, тяжело. 

Днем еще дополнительно сходил к врачу, сдал анализы - все нормально.

В общем,  понял одно - продолжаю есть кашу до конца положенного мне веса, А там дальше буду контролировать свой вес. Приятно честно, когда нет пивного живота, хотя мне он и не мешал, но все же. 

Сегодня пошел, еще раз купил каши, еще и впрок.

ОТЗЫВ – ИНКОГНИТО

шикарный результат. «Я не люблю говорить о своих болячках. Это очень болезненно для меня. Но решилась рассказать вам о своих результатах. Мне 27 лет, с 15 лет болею ревматоидным артритом. СОЭ всегда было 62, 42. Температура всегда 37. А у нормального здорового человека СОЭ должно быть не больше 5. У меня, как вы видите, на много больше. Лечилась гормональными таблетками. Но не было результатов вообще. Было улучшения, но временные. Потом села на диету №7 с помощью и поддержки Асемы. Прошла одну монастырскую диету. Сдала анализы. Своим глазам не поверила СОЭ от 62-х, снизилось на 32. Хотя, это конечно же не 5. Но все же это для меня очень хороший результат. Я очень рада этому. В весе скинула 4 кг. Но самое главное что результаты анализов радуют. После приема врача сразу же позвонила маме. Она расчувствовалась. Потом набрала мужа. У нас сегодня дома Ұлы той. Дай бог всем таких результатов. Захожу на 2ю диету. Всем девочкам нашей «секты» желаю самого наилучшего. Лечитесь, будьте здоровыми и красивыми. И не останавливайтесь».

ЛАУРА:

Ну вот сегодня 10-ый день, т.е завершающий. 

Цель моей диеты было; 

1.      это очищение организма, особенно печень и поджелудочную. 

2.      избавиться от лишних кг.

Цель моя достигнута, вот мои результаты; потеря в кг и см.

ОГ-3см, ОТ-7см, ОБ-3см, о.колено-4см, и о. руки ниже плеча -3см.

скинула 6 кг, в области печени на теле, было темное пятно, среднего размера, оно прошло, а и пальцы сбросили по 0,5см.

Курс прошла легко, на 3-й день был виден уже результат, на 5-ый день соседка моя меня не узнала сзади ). Такая легкость в организме и в душе. Практически не голодала, ела по 5-7 раз. Конечно, хотелось что-нибудь вкусненькое, но держалась.

3 раза в неделю были тренировки. Усталости не было, даже в кайф было тренироваться.

Видя мои результаты, трое коллег уже на диете, а я им - моральная поддержка. 

За эти дни посетила 3 мероприятия, даже каши с собой не было, зато пила много воды. В первый раз в жизни, со свадьбы пришла голодная, но гордая. Горжусь собой, довольная собой и люблю себя.

АСЕМ:

Расскажу про еще один интересный результат. У меня трижды было кесарево сечение. После третьих родов шов заживал 2 месяца. Как результат, в зоне бикини у меня уродливейший шрам. Но мой гинеколог меня добила, сказав "Это ты видишь только внешний шрам, а ведь у тебя такой же шрам на матке. А матка это энергетический центр женщины".

После первой монастырки у меня очень сильно зудел шрам. Вчера вечером я заметила, что шрам стал тонюсенький и светлый. 

Когда я читала о возможности заживления рубцов после каши, я отнеслась к этому скептически. Но, мой результат, меня лично, очень поразил. Очень надеюсь, что и внутренний шов у меня зажил.

Скоро еду на море и надену красивое бикини! Ура!! 

АЛТЫН:

В целом я любительница диет. И на диету кашами думала, что готова физически и морально. А нет, не смогла избежать головную боль первые два дня. Но ощущения на третий день с утра стоят этой боли. Два дня в голове был шлем-маска из токсинов. Сегодня с утра проснулась от прекрасной трели птичек и совершено ясной головой. Полна энергии и готова с удовольствием продолжать дальше. Кто еще сомневается и думает, не надо оттягивать время, смело приступайте. Плюсов очень много. Спасибо двум прекрасным Асема, Асема, что Вы встретились в моем жизненном пути))!

 МУХТАРИМА:

2-я монастырка позади. Я как всегда счастлива, отвес 4кг. Итого, с перерывом один день 10.6кг. Но до нужного результата еще надо монастырить не раз. Перемены здоровья в лучшую сторону, на праздниках пришлось не легко, соблазна было очень много, но  слишком себя люблю и жалею, чтобы остановиться на пол пути. На 3-ю монастырку пойду после 25мая. Огромное спасибо Асемочке за заботу и поддержку.

ДИЛЬБАХРАМ:

У меня 3-й день диеты 5. На тренировке по плаванию мне было так легко и хорошо! Тренер был приятно удивлен. Заставлять работать себя в бассейне не пришлось. Результат чудо-кашки... 

ЕЛЕНА:

День 8-й пройден геройски! Как я не старалась и не подсчитывала, чтобы во время диеты не попасть на какие-нибудь застолья и мероприятия, все равно попала. Прилетела в командировку на 3 дня и близкая подруга (пока только читающая посты в этой группе и настраивающаяся на поступок) отмечала день рождения внучки! Надо сказать, что моя близкая подруга, и так всегда супер гостеприимна и ОООчень хлебосольна, так было и в этот раз))). Банкет на 50 человек, стол был полон наших казахских любимых деликатесов, но я выстояла и выдержала этот день и в ресторане и дома. Пропагандировала монастырку всем, кому было интересно)))) И выяснилось, что девушка сидящая со мной за одним столом (также подруга моей подруги) состоит в нашей группе, уже купила каши и собирается присоединиться к нашей быстрорастущей "секте " 

МИРА:

Время говорить: СПАСИБО  за открытие группы кашеедов и Асем Кожахметовой - за подбор первой 10-ти дневки! Почему решилась - мигрени замучили, скачки давления. Закончились майские праздники и я вышла из диеты ровно 8-го. Монастырка беспощадна! Тяжело было первые 2 дня! Шашлык, беш, плов! Устояла! На 5-й добавила овощи - огурец, помидор. Потому, что аппетит пропал вовсе, кроме кваса не хотелось ничего! Но, я не сдавалась ))) результат, конечно колоссальный! Прошли головные боли, нормализовалось давление, перестала чувствовать поясничную боль и дополнительный бонус - минус 6 кг! Хотя бассейн и сауна, тут тоже постарались, наверняка! 9-10-11 ела исключительно овощи, куриную грудку и рыбу! С завтрашнего дня начинаю второй заход на 10-ти дневку! Ела мало, по 2 ложки, поэтому каш достаточно! Друзья и еще - я избавилась от главной зависимости - кофе по утрам! Просыпаюсь уже бодрой! Мои аплодисменты! Результат, действительно неожиданный!

 САМАЛ:

 Закончилась моя вторая монастырка. Минус 4 кг, итого за две 10 кг. Весила до монастырки 80 кг, сейчас вешу 69 кг, моя цель 66)) спасибо спорту, каше и особенно Aizhan Nagimova. Главное не ныть и идти вперед к цели, постепенно все получится. Всем удачи и терпения!!!!

 АЛЛА:

 Прошла первую 10-дневку монастырской диеты, сбросила 10 кг, исчез живот, появилось много энергии. Я рада успехам. Сейчас я снова села на диету, после 14 дней перерыва.

Хочу затронуть не очень этичный момент. При первых 10 дней и сейчас возникают проблемы с дефекацией. Стул 1 раз в 3-4 дня. При этом ранее запорами не страдала, именно при диете возникает эта проблема. Прочитала в статье про монастырскую диету на сайте bbg.com.kz, что один из неприятных ощущений во время диеты, это вялость кишечника или наоборот понос.  Перестаю паниковать, и буду кушать каши не менее 3 месяцев и всю жизнь теперь.

АЙСУЛУ:

 Сегодня пыталась вспомнить какой у меня день монастырки))))))), оказывается - 20-ый (это так влияет на меня загруженность на работе). Результат: -7 кг, объемы спали (чувствуется по одежде), нет ежегодной сезонной аллергии и еще много изменений в плане здоровья, мучившие меня последнее время (подробности опускаю), обострилось обоняние (которое и ранее было слишком чувствительно). Единственное, так это то, что сегодня захотелось поесть кашу на Биосе (что я и сделала, тем самым нарушив условия диеты № 7). Сына и мужа подсадила на кашки (едят вместо ужина)......... Продолжаю дальше.......

 ГУЛЬСАРА:

 Вот и закончилась моя первая монастырка. Мое упущение, что я сразу не поменяла батарейку на весах и точно не знаю свой первоначальный вес и не делала замеры обхватов. Поэтому беру первоначально примерно 77 кг при росте 155 на начало монастырки. Кушать кашу я начала с 15 июня, и 20 июня уже села на монастырку. Она мне нужна, потому что давление повышенное (на лекарствах все время), аллергия кожная (при соприкосновении с металлом появляется ужасный зуд, сыпь... приходится следить, чтобы на одежде, сумках, обуви не было ничего лишнего) и проблемы по-женски. Мне повезло, что как раз я осталась дома одна, все продукты передала родным и отключила холодильник, а на работе мужчины не едят, только кофе, чай пьют всухую. В первый же день через 5-7 минут после употребления каши у меня начинал болеть желудок так, как будто я давно не кушала, и срочно требовалось что-то закинуть в себя, а вечером стали ныть икры ног. На 2-ой день я уже почувствовала, что могу быстрее ходить без боли в ногах (раньше левую ногу даже сводила судорога, когда я ходила быстро, а я так всегда ходила ранее), но желудок болел еще долгое время. На ногах стали болтаться босоножки, затянула на одно деление. Первые дни я кушала очень много каши и часто, где-то на 3-4 день порции стали уменьшаться и период между едой увеличился, воды и кваса пила столько, сколько хотела. На 3 день появилась тяжесть в желудке и изжога, на лице появилось 2 болезненных прыща, которых давно уже не было... но все проходит. Стало заметно, что вес и объемы уходят: нос вытянулся, округлость лица уменьшилась, кожа стала чище и светлее. Где-то на 6-7 день появилась слабость, особенно это ощущалось, когда утром шла на работу, а это 1-1,5 часа ходьбы. Последние два дня кашу почти впихивала в себя и чувствовала, что скоро выть начну, и кушать вообще почти не хотелось. Но я точно знала, что 4,5 часа - самое большее время между перерывами в еде, поэтому кушала, несмотря ни на что и успокаивая себя, что еще немножко, еще чуть-чуть. В целом ощущения были нормальные или терпимые, вес менялся каждый день, и 5 кг точно ушло, и объемы прилично уменьшились, что одежда висит на мне. Сегодня утром босоножки затянула еще на одно деление - последнее... дальше уже остается только менять обувь. Кашу по утрам я ела и раньше, а тем более наши каши напоминают тару и толкан, поэтому кушалось в основном легко. Правда на 4 день кушать стало тяжко мою порцию, поэтому уменьшила количество потребления, но увеличила количество приемов, иногда и выпивала её... Квас я сразу стала ставить на 2 дня, а стояло 2 банки с разницей закваски на 1 день и мне всегда хватало, даже своим родным еще отливала. На работе одни мужчины, но не все сразу заметили изменения, а сейчас один из них каждый день смотрит на меня и говорит, что никак не налюбуется )))... так приятно даже такое внимание! Хотелось бы отметить, что я никогда раньше не сидела на диетах, потому что слишком себя люблю и голодать свой организм не заставляю. Но монастырка для меня приемлема и мне очень нравится именно тем, что идет процесс оздоровления и к нему приятный бонус - можно постройнеть. И при этом не надо голодать, не надо слушать какие-то лекции по 4 часа, не надо считать калории, не надо следить за тем, чем питаешься и т.д.!!! Еще и родные стали кушать кашку, тоже отмечают разные улучшения и изменения. Подруга не могла достигнуть своего любимого веса, а с кашами это получилось за 5 дней. И это все без диет. Что интересно, где-то на 8 день я вдруг почувствовала, что могу и 21 день выдержать, но каши заканчивались, и на складах тоже не оказалось. И хорошо, что не стала себя настраивать... Теперь я решила отдохнуть и продолжить обязательно... На лекциях психологи говорили, что необходимо ставить задачи для себя, и тогда будет легче стройнеть и выздоравливать. Вот и я планирую к осени нормализовать давление, избавится от аллергии и иметь 46 размер. И еще после каждой монастырки надо обязательно делать подарки своему организму - это может быть массаж, СПА-процедуры, новая одежда и т.д. Я подарила духи...))). Я думаю, что у всех может получится то, что планируете, когда начнете принимать каши (даже не на диете), главное это правильно понимать, что без труда и упорства не получить результат, если еще и имеешь поддержку родных и близких, а также участвуешь в такой группе, как наша. Для меня наша группа это очень большая поддержка и стимул!

НАДЕЖДА:

 Я никогда не сидела на диетах, т.к. с весом всегда боролась в сторону увеличения. А ближе к 28-30 годам метаболизм поменялся и к 37 годам я уже не та, что давиче.На диете трудно. На любой. Но именно на диете с кашей есть какое-то внутреннее идейное чувство, что ты не просто худеешь. Ты ломаешь свои представления о том, что и как надо есть. К концу диеты и при выходе из неё уж точно это происходит. Во всяком случае, у меня было так. Я не могу сказать, что на 11-й день я проснулась и стала питаться только правильно. Но мне в первый раз этого ‎захотелось не просто теоретически. Появилось желание есть больше овощей, фруктов, пить компоты и нормальные соки, есть полезно приготовленную пищу. Физиологически захотелось.

Не знаю пока, решусь ли продолжить курс и ещё раз "помонастырить", это вопрос времени. 
Результат 10 дней - минус 5 кг (один уже вернулся обратно). Кожа лица посветлела. Больше пока добавить нечего, остальное либо внутри, либо проявится в последующие монастырки, если решусь. Из физических ощущений отмечу: голова не болела, слабость была только вечером первого дня. Болел желудок последние 4-5 дней, левый бок в формате 3D (и спереди и сзади и сбоку) и поясница. Все что болело при диете, не является здоровым в обычной жизни.

Всем, кто решает для себя держать ли диету или нет, советую сначала очень подробно изучить вопрос (я раскачивалась недели три). Читайте любую информацию о каше, о людях, которые её ели, о способах не голодать на диете, т.к. это диета, а не голодовка и это‪ ‎важно. Мне не очень импонируют люди, которые торопятся срочно-присрочно купить каш и начать худеть, как только услышат, что можно сбросить от 5 кг и выше и всего за 10 дней. А те, кто хочет сразу каш на три монастырки, меня просто уморяют. Поверьте, для просто сброса веса есть способы полегче, чем монастырская диета. К ней надо подготовится. Потому что организм каждого индивидуален и возможно кому-то будет трудно все 10 дней, а кому-то один или два. Кто-то скинет 10, а кто-то 3кг. Будьте просто готовы внутренне. Поэтому, читайте, советуйтесь в группе с теми, кто прошёл её, задавайте любые интересующие вас вопросы, Асем Кожахметова и члены группы будут рады вам ответить.  
Всем, кто на диете сейчас желаю благополучно закончить её и выйти, как из храма после молитвы: очищенными физически и духовно.

АЙЖАН:

 Вчера закончила свою монастырскую диету. Самочувствие отличное, настроение позитивное, и вообще сегодня был удачный день. Только что приехала с совещания, точнее заседания Координационного совета Межгосударственного авиационного комитета стран СНГ. Увидела много своих знакомых авиаторов, получила на свой адрес кучу комплиментов, типа «я с каждым годом все молодею и становлюсь краше...», но откуда им знать, что все это благодаря нашей СУПЕР КАШЕ. Утром ела кашу и выпила квас, но в обед пришлось, есть мирскую еду. Теперь о результатах: при входе вес 75, а на выходе 70. Через 2 недели хочу повторить еще 1 курс. Вес 63-64 кг. был бы идеальным для меня. Девочки спасибо Вам за поддержку и понимания!!!

АЙЖАН:

 Вчера закончила свою монастырскую диету. Было конечно не просто, но возможно, в любом случае. Сегодня самочувствие отличное, настроение супер! Встретила очень много знакомых, все как один, сделали комплимент, что выгляжу отлично, кожа побелела. Через две недели планирую повторить свой забег, для получения результатов в оздоровлении от витилиго. Надеюсь на Всевышнего и себя, что всё будет отлично!!! Ураааа!!! Я сделала это!!!

ДАНА:

 Сегодня заканчивается 9-й день моей супер диеты))) Во первых хочу выразить благодарность Асеме, Ардаше и Айгуль, дай Аллах здоровья Вам и Вашим близким! Чувствую себя очень хорошо, кашу ем с удовольствием, обострений нет. Вес уходит постепенно, где то 1-1,5 кг за весь период, но ни это основное. Стала лучше себя чувствовать, имеются участки псориазных высыпаний, они стали значительно бледнеть (частично проходить). Квас-это находка, очень вкусный и освежающий. Решила продолжать дальше как минимум до 15 дней. Всем остальным, держитесь, дерзайте! Дай Аллах Вам здоровья! 

АЙСУЛУ:

День 9-ый. Начну с того, что однозначно решила продолжить монастырку. По следующим причинам: во-первых, из-за аллергии. Дело в том, что последние 13 лет с 25 июня и до сентября (всегда в одно и то же время) у меня была аллергия, сопровождавшаяся всеми ее жуткими симптомами. Не буду описывать подробности, но существование они портили основательно... Самое интересное - сижу сегодня на работе и вдруг моя коллега мне задает вопрос: "А где твоя аллергия? Лекарство какое-то действенное нашла?". Я сначала опешила, а потом говорю - "Это все каша и квас". А вторая причина: после травмы, полученной еще в юности, у меня после нагрузок периодически болело колено. Боль была невыносимая, приходилось прибегать к обезболивающим. И вот на второй день монастырки обострились боли в колене, да так, что подняться или спуститься один лестничный пролет для меня было мукой, и я старалась по возможности меньше ходить. Но сегодня колено не болит, хожу и очень много, чему очень рада. Вес спал всего на 3 кг, но уходят объемы, к сожалению, я их не замерила, но по одежде чувствую. Твердо решила продолжать, т.к. плюсов много... Всем удачи!