Отзывы
Роза Хадесс
Приветствую всех!!! Вот и я решила поделиться своими ощущениями:) при росте 174 см я весила 65-66,5 кг. За последние 2 года набрала эти 5 ненавистных для меня кило...даже при правильном рационе питания и отличном состоянии здоровья, мой вес не снижался, а предательски держался на месте... И вот когда цифры на весах постепенно стали pfшкаливать за 65 кг, у меня началась настоящая паника! Я прочла по моему все отзывы всех кашеедов на сайте и в группе! Некоторые из них даже пугали своими откровениями и состоянием в процессе поедания! Но, все мы разные! И вот, я наконец-то решилась на "монастырку"! После недельной подготовки, с 5 декабря я монастырю. При весе на входе 66,6, сегодня 5-ый день, а я все ТАЮ и леТАЮ!!! И уже 63 кг!!! В обьемах минус 3-4 см. Я счастлива! Цифры на весах наконец-то пошли на убыль! А самое главное, состояние необычайной ЛЕГКОСТИ! В первых два дня очень кружилась голова, с утра до обеда, штормило, но с 3-го дня чувствую себя великолепно! Меня ничего не беспокоит! Самочувствие СУПЕР! И самое главное, это очень удобно для тех, у кого нет времени готовить! Взял кашку с собой и "просто добавь воды!" После окончания курса обязательно поделюсь своими результами! Уверена, они меня впечатлят! И возможно помогут все пока ещё скептически настроенным потенциальным кашеедам, принять в ближайшем будущем правильное решение и сделать выбор в пользу своего здорового питания, улучшения состояния души и тела и конечно гармонии с самим собой!!! Конечно, это не так легко, как кажется и пишется, но вполне возможно! Всем успехов в новых начинаниях!!! Новых свершений! Новых побед! И новых дней с Самарским здоровяком!!!
Динара Нуржанова
Всем доброго времени суток! Я долго сомневалась и собиралась, чтоб попробовать эти каши. И вот наконец решилась в этом месяце. Уже 3 неделю на подготовке (только на завтрак или на ужин, короче один раз в день, но квас пью каждый день и он у меня получается) и вуаля минус 4 кг!!! Правда мне еще мнооого надо скидывать))) и кушать стало меньше хотеться. А самое главное достижение для меня- я наконец то распрощалась с гайморитом (надеюсь что навсегда), который был моим другом уже несколько лет и каждую осень мы с ним встречались и так до весны продолжали общение. Я думаю, что это еще не предел и я попрощаюсь раз и навсегда с летней аллергией, а почки наконец будут жить полноценно)). Все никак не могу решиться на монастырку, нет у меня такой силы воли ((((( а так хочется на новый год удивить своих близких человечков...
Спасибо другу что подтолкнул меня на этот шаг, Макс Ланкастр!!!
Екатерина Полищук
Прочитала о "Самарском здоровяке" в интернете, купила кашу себе - на пробу.Хочу поделиться результатами.Сама я диабетик,после ежедневного употребления каш у меня сахар стал стабильным(были от 10 до 20,сейчас выше 8 не поднимается) и доза инсулина была снижена в 2 раза,так же я почувствовала,что кишечник работает намного лучше,сбросила 3 кг за 10 дней на монастырке).Ем кашу два раза в день. Советую всем - вкусно и очень полезно!
г.Херсон
Асель Шакенова
у меня сегодня первый ДВ сына. это супер!
а теперь о грустном.
пиво -зло, оливье -тоже зло, домашний медовый торт с песочными коржами просто империя зла...поэтому сегодня я пыталась уничтожить как можно больше зла..но больше кусочка торта и пары ложек оливье не влезло..пицца и пиво тоже были съедены...(( живот набух и болит..я ведь уже месяц после монастырки ничего подобного не ела...завтра денек на кашах проведу...но это был день слабости от большой радости..и платье я надела...и сидело оно прекрасно...
Post for девочки!!!!! Девчонки признаюсь я ем кашу только утром редко вечером монастырка еще в планах скорых 😅 кашу я ем всего без году неделю НО сегодня у меня первый день девочкин день и за последние 3 года впервые безболезненный ура товарищи
PS это крик радости души всем удачки!
Лучший антипохмелин - это СЗ!
Понимаю, что это не открытие (подслушала совет подружки), но ПРОВЕРЕНО на себе!
Сорри, если кого-то это оскорбит. Типа, мы тут за здоровье, а ты тут смуту вносишь. Нет, я как раз за здоровье, быстрое, легкое, безболезненное и качественное!!!!!
Даже в бассейн практически не хочется))).
PS: удалые повальные праздники начались...
Зауре Омарова
Пришло время! сегодня 1 день выхода из 2 монастырки!
Результат: до 61,5 после 59. Не так много, но уже некуда. Вторая монастырка прошла легче, только в последние деньки было холодно, согревалась травяным чаем и кашей при 60 градусах (она "горячеватая"). Чувствую себя порхающей молодой бабочкой))! Никогда не была в таком весе (но разве что в юности). Всегда думала что мой предел 64-65 кг!
Кожа светится, все в норме! Мои 40 с маленьким хвостиком, никто не дает и искренне удивляются , очень рада и счастлива, спасибо кашам!!! Теперь они в моей жизни - навсегда!
Всем привет! У меня сегодня был 10-ый день монастырки, думала не выдержу, но как-то настроилась, всегда приходила мысль про силу воли и вот получилось! Теперь аккуратно и грамотно буду выходить). В первую монастырку халтурила, хотя результат был не плохой (-6 кг), но выход был стремительным, потом отпуск, разные мероприятия, кашу забросила и вес + 4 кг. Результат 2-ой диеты: до - 56,6; после - 52,6. Маловато, но думаю еще при выходе пару кг скину и бросать правильное питание не буду! Надо любить себя, свое тело
Ольга Лозовая
Всем привет! Выкладываю небольшой отчет. Вчера закончила 10 день Монастырки. Итоги по весу - минус 6700, по объемам не замеряла. Но! Брюки, которые ранее застегивала с трудом- сегодня неожиданно надела при застегнутой пуговице. Так что думаю- объемы ушли. Еще итоги: кожа стала светлее и блестит что ли))) Еще за 10 дней сделала страшное открытие - в моей большой семье холодильник опустошала раньше я))) Т.е. я увидела, что продукты кончаются дома медленно, а ваза с конфетами вообще в первоначальном состоянии. Фото пока не выкладываю, планирую после второй монастырке. Спасибо подругеNadya Shegay за идею и рассказ о кашах, а также положительный пример силы воли. Легко не было... Но! Итог того стоит! 8 декабря захожу на вторую монастырку. Кто со мной? Предлагаю создать группу поддержки в what's up
Привет всем! Может еще на 10 дней пойти, как вы думаете? Каши отличные .для организма стресса -нет поскольку восполняем витаминами и минералами .Кушать особо не хотелось.Раьотала в прежнем режиме Чувствуется легкость в теле .Исчезла подавленность.Настроение улучшилось.Высыпаюсь.Не устаю.Думаю глубинные процессы решить если еще на 10 днейзамахнусь .... И-ПРОЩАЙ старость ДА ЗДРАВСТВУЕТ -МОЛОДОСТЬ!!!! УРА!!! КАША НАША _РАДОСТЬ НАША
Всем доброго дня! На работе привыкли, что ем кашку постоянно, приехала на вахту, а коллеги спрашивают: - Ну и где твой талкан, который ты с таким удовольствием кушаешь??)) Кстати, такой мини совет, кому тяжело держать монастырку или заменять кашу завтраком и ужином, ну привыкли мы к дурацкой-не здоровой пище, то добавляйте ее в дополнительные приемы: итого у вас будет получаться 5-6 приемов еды. Многие зададутся вопросом зачем, а эффект будет? Так вот в обед и ужин вы будете съедать меньше еды чем обычно. Еще нравиться мне добавлять в йогурты кашу, там много не растворимых отрубей, как я называю, в итоге получите, пардон, переодичную хорошую прогулку в уборную, что не маловажно при нашем питании. Всем добра и главное будьте здоровы и красивы. Я за качественную жизнь без болезней.
Люблю отзывы в личку. Вот хороший отзыв. Прилагаю без изменений. "Асем, добрый вечер! Все хочу написать и поблагодарить Вас, и поделиться результатами! Я не очень общественный человек и не люблю писать в Фб... За 2 недели подготовки и одной монастырки - результат очень приятный - минус 8 кг (хотя это не было целью), с аллергией намного лучше, перестала чихать и все это без лекарств - это очень впечатляет!) коллеги говорят что кожа светится изнутри, настроение намного улучшилось! Намного лучше с повышенной кислотностью, квас просто здорово выручает! Все мои родные и близкие впечатлены и тоже подсели на кашу, говорят результат на лицо, мы тоже хотим;) правда с позвоночником еще проблемы остались... Мама тоже очень довольна результатами, она живет в Москве, уже нашла там каши и рекомендует своим родным и знакомым! Так что сарафанное радио работает на отлично!))) а все благодаря замечательному продукту!!! Еще раз спасибо и очень рада нашему знакомству!)))"
Здравствуйте, дорогие одногруппники!!! Находясь в позиции пассивного наблюдателя, захотелось не полениться и сказать пару слов в защиту каш, исключительно из собственных наблюдений. Больше месяца назад с помощью консультаций Асем и Махамбета я начала есть кашки, как восстановление после операции. Скажу честно, контролировать питание очень трудно при позиции, когда ты 24 часа в постели не одну и не две недели:))) и при этом твои родные пичкают тебя вкусняшками, под символикой - набираться сил:))))). Надеюсь, это понятная картинка:))). Но при этом я кушаю кашки на завтрак, когда плюс ужин. Спасибо им! Чувствую себя отлично, восстановление намного быстрее и проблема веса не мучает настолько, чтобы впадать в панику. По прогнозам грозил набор веса до 10кг, может более. Пока удалось избежать этого ужаса :))). С удовольствием подтверждаю, кашки помогают в оздоровлении и поддержке организма в любых случаях! Хотелось бы попробовать присоединиться к вашему марафону - Монастырке, но это позже, после возвращения и восстановления. Извините за большой пост.
Всем приветик! Меня зовут Римма и я хочу поделиться своим опытом похудения на 18 кг за 6 месяцев с помощью каши «Самарский здоровяк» . Но в рационе конечно же присутствуют не только каши. Но обо всем по порядку. Моё знакомство с этим продуктом началось в мае 2014 года. Диета даётся нелегко. Но результаты стоят того, чтобы время от времени устраивать для себя чистку в виде «моностастырской диеты». На днях сделала повторное УЗИ малого таза и УЗИ органов брюшной полости. Заключение? УЗ- картина на момент осмотра Панкеатопатия(пока без изменений), а вот “хронический холецистит” не обнаружен! Исчез застой желчи. Печень в норме! Гепатоза больше нет! Отвалились папилломы, ушли красные родинки. УЗ- картина органов малого таза порадовала) Девочкам отвечу в личку)))
В общем — каша лечит. Это факт. Причем, что САМОЕ ВАЖНОЕ — лечит, не калеча при этом ничего другого!!!
Начинайте обязательно Ваш день с этой чудесной каши и благодарите судьбу
Что я делаю, для того, чтобы похудеть:
1. Каша + Сбалансированное питание
2. Пью 1,5 литра кваса в день
3. Занятия танцами 3 раза в неделю
4. стараюсь мотивироваться любыми путями
5. стараюсь вести активный образ жизни
6. стараюсь делать регулярно косметические процедуры стараюсь прогонять любыми путями лень-матушку, и дядю Жору))))
7. стараюсь забыть о тортах и печенках, заменить на сухофрукты, иногда горький шоколад…
8. стараюсь высыпаться
9. стараюсь кушать много клетчатки: овощи, фрукты,
10. стараюсь потреблять достаточно белка!!!!
11. стараюсь хвалить себя за достигнутое…
Девочки да наверное и уже мальчики))) отчет по монастырке!!!
Это моя третяя по счету монастырка, первая была в феврале. Сегодня у меня 19 день!!! Так на долго иду впервые!!! А теперь бонусы!!!
Во первых - минус 7
Во вторых - шикарная чистая кожа( камедоны) сами отваливаются такое впервые.
В третьих думала помру, но жить то оказывается можно!!!!
Есть еще один очень деликатный момент! Кому из девочек интересно пиши в личку, все расскажу, а так здесь во всеуслышание не удобно!
И главное помните это не моно диета!!!! Это образ жизни, трансформация сознания в плане здоровой пищи)))))
Смелости тем кто решается и стойкости тем кто уже в пути
Как я понимаю каши.
На просторах фб, прочитала пост, что каши разрушают мыщцы, и мы какие то ненормальные тетки, которые употребляем, и беремся консультировать, не имея медицинского образования чуть ли не рушим, чье то здоровье. Мое видение на каши, это субъективное мнение, кто то согласится, кто то возможно нет, и это нормально. У каждого из нас есть стереотип, модель нашего поведения, питания и всего остального, что касается конкретно нас. Прошу не считать, это ответом или выпадом на критику каш. Эти посты заставили меня задуматься, почему я выбрала именно эту диету, когда на рынке их огромное количество, и я могу позволить себе почти любую программу. С уважением, отношусь к тренерам, и специалистам правильного питания, если у них есть свой сектор, это уже говорит, о том, что есть правильный подход. И авторов постов, кто коснулся каш, я, с удовольствием читаю, и буду читать, хоть и не занимаюсь по их программам, но нахожу для себя +.
На рынке да, очень много разных диет программ, и каждый выбирает свое, кому то одно, кому то другое. Также касательно фитнесс тренировок, я сама преподаватель восточных танцев, и всегда говорю девочкам, кто первый раз пришел на фитнесс, попробуйте танцы, аэробику, йогу и тд, и выберете то, что Вам по душе, не надо себя истезать программами, которые Вам не по душе, ради снижения веса. Большинство приходят на спорт, чтоб похудеть, кто то бросает, кто то умеренно занимается, но постоянно. Любое занятие должно приносить удовольствие. Также и в диетах.
Хотела, бы прояснить, что лично у меня нет, что в моей жизни присутствует только каша и все. Абсолютно не так. На сегодняшний день, они есть, но будут ли они через пару лет, не могу сказать.Пробовала разные диеты, их не так было много в моей жизни, но по глупости пила то, что советовала подруга или коллега, чтоб ее поддержать. –а давай вместе. – ну давай!. Это сейчас прежде чем войти в какую нибудь «секту» я, наблюдаю, читаю, но бывает и спонтанные решения. При любом выборе, мы сами в ответе за себя. Нельзя никому навязать, заставить не то что есть, пить, но и сделать, если человек сам не хочет. Не буду писать, о свойствах, о целебности, о пользе макробиотической пищи. Все это вы сами можете прочитать.вернусь к тому, что каша-микробиотика не может разрушить наши мышцы в течение 10 дней. Каждую неделю, я прохожу полный замер, за неделю, сколько мышечная масса, вода, жир и тд. И даже за 26 дней диеты, у меня не было фатального потери мышц, было 45,5, стало 44,5, примерно так. Почему 10 дней.?! Это стандартный курс, на ОЧИЩЕНИЕ, с подачей людей кто прошел курс, каша начала позиционировать себя как похудение, так более проще объяснить своим,- Как это ты так стала хорошо выглядеть?, объемы ушли. – О, есть такие каши для похудения. Занавес.
Не хотела касаться о целебности, но пару предложения добавлю. Каши обеспечивают нормальное функционирование всех органов и систем. Нерастворимая клетчатка восстанавливает здоровую микрофлору кишечника. Для меня уникальный продукт, макробиотика с пробиотиком .Пробиотики обеспечивает восстановление нормальной микрофлоры кишечника. Мы не знаем, что внутри нас творится, благодаря технологиям, как анализы, диагностика мы можем узнать, но никто не сможет передать наши ощущения. Если вы, после курса чувствуете себя хорошо, что то перестало беспокоить, видите улучшения, то почему бы и нет. Девочки, часто спрашивают у меня, - ну сколько я скину лишнего за 10 дней, какая гарантия?. – Я, всегда говорю, каждый организм индивидуален, у кого то по весу, у кого то объемы лишние уходят, у кого то улучшения по своим ощущениям, у кого то что прошло, ушло. Невозможно, дать точный ответ, - у Вас будет так!. Поверьте, за 10 дней, вреда не будет, и хуже себе не сделаете. Если каша ваша, то вы просто включаете в рацион по желанию. Нет. Ваше право! Хотите, через какое то время зайти на курс, - Пожалуйста! Выбор за Вами. Подходите ко всему, с позитивом и с хорошим настроением.
Не надо критиковать себя, или делать выводы, если что - то вышло не так. За любым действием, или бездействием стоит ваше решение. И, что бы, Вы не делали, вы делаете или стараетесь делать ради себя. Хотите - делаете, не хотите – не делаете. Неважно чего бы это не касалось. Методом проб и ошибок, мы находим свое. Желаю, чтоб ошибок было меньше.
Удачи всем! С уважением, Л.Х.
Наталья Дегтяренко
Раз уж затронули вновь тему родителей, выскажу свое мнение. Считаю, что мы в ответе за своих родителей не меньше, чем за своих детей. В особенности, пожилых.
Им труднее в современном мире находить и фильтровать информацию о правильной пище. Реклама захлестывает, полки магазинов ломятся от искусственной еды, а в рыночных фруктах и овощах и даже крупах, на которые они по старинке уповают, присутствует все меньше полезных веществ.
Согласитесь, нам комфортнее, когда родители на позитиве и не жалуются на здоровье. Когда вы чаще встречаетесь на каких-то семейных мероприятиях, чем навещая их в больничной палате.
Я говорю это не голословно. Моей мамочке 86 лет (папа, к сожалению, рано ушел – в 63 года… - сейчас бы я точно ему помогла выкарабкаться от его недуга). Мама очень позитивный человек (спасибо курсу Норбекова, который перевернул ее мышление и настроил на позитив - она постепенно отмежевалась от тех своих знакомых, которые говорят только о болячках и политике, все на свете критикуют, всегда всем недовольны). Мама до сих пор занимается рукоделием, создает произведения искусства.
Теперь о здоровье. Раньше ежегодно мама страдала бронхитами, тонзиллитом, циститом, аритмией, болями в ногах (жжение в сосудах), постоянными головными болями... Сейчас все эти болячки побеждены с помощью нашей каши Здоровяк, она кушает ее вместе с нами уже 4 года. Никаких диет, просто ввела ее в свой рацион. Еще, конечно, употребляет лет 10 только структурированную очищенную воду и не злоупотребляет в еде. Никаких лекарств не принимает, регулярно проходит диагностику – все органы и вес в норме - тьфу-тьфу-тьфу. Собирается жить до 120 лет! Мамочка, я тебя люблю!
И, что немаловажно, тещу в таком виде очень любит ее зять, мой муж)).
К чему я это говорю. Давайте поможем своим родителям, ненавязчиво подскажем, убедим на своем примере, что лучше правильное питание сегодня, чем хорошие лекарства завтра. И, конечно, поможем им материально, потому что правильное, функциональное, оздоравливающее питание, конечно, не может быть дешевым.
Здоровья вам и вашим близким! И пусть вам поможет в этом наша каша Здоровяк!
Zaure Omarova
Доброе утро кашеедеам и присматривающимся в "засаде"!
И всё равно о кашах!
При правильном подходе к кашам, меняются вкусы и потребности организма, ведь основная роль каши - ЭТО ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ организма, а не сброс веса!!!! Сброс веса идет как приятный бонус к этому! Если вы прислушаетесь к своему организму, то услышите, что он не хочет фастфуды, жирную пищу, газированные напитки, алкоголь... Но к сожалению человек так устроен, что он съест по "старой памяти", отдавая дань моде, тусовкам, образу праздника...
Идти к здоровью - это всегда труд, моральный и физический. В силу последних, не совсем адекватных постов в "эфире", хочу добавить - Каши Здоровяк и спортивные тренировки прекрасно дополняют друг друга на этом пути! Потому не логично ставить их по разные стороны баррикад.
Лично для себя Кашу Здоровяк я открыла с июля месяца, как замечательную и вкусную еду - для удержания веса, после 3 месячного курса программы по снижению веса. До октября месяца я употребляла ее 1-2 раза в день, пила квас. И у меня сошло еще 1,5 кг!!! После это я решилась на монастырскую диету, что помогло скинуть еще 3 кг! Добавлю по здоровью - улучшилась работа ЖКТ, кожа омолодилась и светится, волосы перестали выпадать, прошла холодовая аллергия, а печень мне каждый день говорит спасибо! Каша остается в моем рационе, завтрак строго каша. Квас однозначно, он постоянно со мной, в течении дня употребляю не менее 1,5 литра. Вес стабилизируется и, более того, уменьшается плавно и не заметно. С момента выхода с диеты (прошло более 20 дней) скинула еще 0,5 кг.!
Часто клиенты задают вопрос - ну посижу я 10 дней, а дальше?? Пояснение - в общем счете получается: 4-5 дней адаптации (для новичков) + 10 дней монастырской диеты + 7 дней выход, то есть примерно 21 день для новичков, или 17 дней для опытных кашеедов)! Во время адаптации и выхода, также идет очищение организма. А дальше - оставьте кашу на один прием пищи в день, пейте квас, следите за питанием и занимайтесь спортом!! И будет вам желаемое!!
Если накануне хорошо "погуляли", посидите весь день на каше, разгрузитесь, ведь это не так сложно и абсолютно не дорого!! Часто задают вопрос - а почему так дорого?! Ну как же дорого то?? В пачке примерно 8-10 порций (в зависимости от употребления), разделите стоимость одной пачки хотя бы на 8, получается 200 тенге - один прием пищи! И это от 1600 тенге, стоимости без скидки! Считаю что все адекватно!
Вот! Как то так))
Подробнее о кашах и пробиотиках вы можете узнать на нашем сайте, а также в офисе продаж, где я Вас встречу, покормлю кашей и напою квасом!
Всем здоровья!!!
Уважаемые кашееды!
Созрел пост о полезности каш, которые мы едим!
Каши полезны не только для того, чтобы избавиться от лишнего веса, но и для оздоровления!
Прочитала пост про то, как они влияют на группы мышц и всякое такое! Одно мы должны понимать точно, что определенный сброс кг, конечно ведут к дряблости кожи! По своему опыту скажу после каждой беременности и родов я набирала 13-17 кг лишенного веса, но потом в течении года приводила в порядок. На кашную диету пошла для оздоровления и чтобы скинуть три лишних кг! Что хочу сказать нельзя качаться на тренажерах с лишним весом! Сначала надо скинуть лишний вес, а потом идти и подтягивать тонус мышц и кожи! И если хотите выглядеть всегда хорошо, то правильное питание должно быть образом жизни. Чистка организма важная часть! Попробовала каши первый раз в начале июня! Полюбила их! Один раз была на монастырке! Остальное время ем каши каждый день утром! И чувствую себя замечательно! После каш поняла как много мусора мы употребляем в пищу. В данное время стараюсь есть натуральные продукты без красителей и многое другое. Пишу этот пост не для рекламы каш, а просто хочу поделиться насколько она полезна для здоровья! И само собой правильное питание приводит к сбросу лишнего веса. Извините за сумбур))) написала что чувствую!
Доброго всем здоровья!
О том, как каша вошла в мою жизнь...
О существовании каши я знала давно. Я её ела 5 лет назад. По вкусу она мне была по душе, но в то время мне никто не говорил про лечебные свойства каши. Я даже не подозревала, что она такая чудодейственная. Видимо, всему своё время. В то время у меня не было проблем с лишним весом, я какое-то время даже думала, что мне это не грозит. Но спустя несколько лет, после родов, я поняла, что ошибалась. Еще как грозит! Я, как и все смертные, склонна к полноте. Караул! Что делать? Пробовала всевозможные диеты, занималась как бодифлекс, так и окисайз. Сказать, что результата не было, будет неправильно, т.к. он был, скидывала я хорошо, но как только переставала заниматься, резко набирала. Поэтому всегда искала, что-то новое, с чем можно быстро увидеть результат. Думала, главное - похудеть, а там несколько раз в неделю буду ходить в спортзал, откажусь от ужина - как-нибудь да буду держать себя в форме. И вот в один прекрасный день меня кто-то добавляет меня в ЭТУ ГРУППУ, за что сейчас очень благодарна. К этому времени наряду с лишним весом у меня возникли проблемы с суставами, ноги начали отекать настолько (чисто внешне это не было заметно, но беспокоило постоянное чувство, что вот-вот ноги лопнут), что в моем гардеробе начала появляться обувь на плоской подошве, которую я не особо приемлю. Почему? Да ростом я не вышла (родители на мне сэкономили((), а также по роду своей деятельности нужно постоянно выглядеть презентабельно, да и люблю я «каблуки», а они способны преобразить любую одежду. И вот тогда я начала изучать эту группу – ежедневно читала отзывы, комменты кашеедов, долго думала. Как-то утром наткнулась на отчет Асель Бимаганбетовой. И тут-то я сломалась. Ведь я с ней лично знакома. Она-то не может писать неправду! Да и изменения в её фигуре были впечатляющими.
Все я окончательно и бесповоротно решила сесть на диету. Теперь начались поиски… Выяснилось, что в г. Уральск их уже нет, решила заказать на сайте. Там меня ждал очередной сюрпрайз. Одним из представителей в КЗ оказалась Гульнур Сарбупиева, с которой незадолго до этого мы познакомились при интересных обстоятельствах. Эти люди внушают доверия. Это не может быть просто рекламой! Вот так я вновь открыла для себя эту кашу.
Теперь несколько слов о самой диете.
Через несколько дней диеты я поняла, что значит «мы есть то, что мы едим». Никогда не могла бы подумать, что мой организм, настолько зашлакован! Это при том, что я уже более 5 лет не балую себя спиртными напитками и курением. Ну, кто кроме меня должна была стать монашкой! В результате я скинула 5 кг, это при том, что я время от времени грешила – позволяла себе съесть кусочек пирожного или выпить чашку чая с молоком – «шай – қазақтың моторы», иногда просто не могла завестись. Несмотря на все эти нарушения, отеки полностью прошли, кожа стала лучше, грудь на месте, попа на месте (это для тех, кто боится потерять формы). Сейчас одеваю вещи на размер меньше. Но, вы же знаете, что в этой жизни всему есть своя цена. И здесь – хочешь получить стройную фигуру, следи за тем, что ты кладешь в рот. Не спорю, мне лично было нелегко не есть привычные продукты, также были головные боли, тошнота, вырывало желчью, даже теряла сознание во время занятия аэробикой. Я же тоже, как и многие из вас, хотела тупо похудеть, и плевать я хотела на то, что моему организму нужна была подготовка. Если хоть на миг задумалась бы об этом, обморока точно не случилось бы! Это я сейчас понимаю, что насиловать свой организм нельзя, что мы должны сами регулировать нагрузку и отдых. Кто кроме нас может знать наш организм?! Да никто, скажу я вам. Ни один консультант не может заранее предвидеть, какие у вас могут быть обострения, так же как и врачи не могут предугадать, как отреагирует ваш организм на тот или иной препарат. Мы можем только посоветовать, предупредить о некоторых реакциях. Все остальное очень индивидуально, поэтому слушайте свой организм. Как говорится, на нас надейся, но сам не плошай. Пишу я это только для того, чтобы новички учились не на своих ошибках, а на чужих.
Вот так каша плотно вошла в мою жизнь и в г. Уральск появилось представительство компании «Blue Bird Group».
Спасибо Асель и Гульнур, если бы не они, я бы сейчас продолжала медленно, но уверенно превращаться в того, что я ем))). Отдельно хочу отметить заслуги Асем Кожахметовой, на хрупкие плечи которой возложена огромная ответственность вести за собой тысячи и тысячи людей, и с чем она отлично справляется. Поверьте, это очень-очень нелегко! Ведь я сама сейчас начала консультировать людей… Скажу одно, мне еще учиться и учиться, расти и расти…
Здравствуйте, уважаемые участники группы! Вступила я в эту группу в мае, долго наблюдала, читала, воссторгалась и набиралась решимости. После отпуска по приезду в Астану, решила купить и начать добавлять в рацион каши. Каши очень понравились, напоминают талкан. На монастырку сесть не получалось, ходили по гостям и т.п. все ждала удобного случая. И этот случай представился, когда муж уехал на неделю в командировку и впереди не было никаких праздников, дней рождений. Как полагается диету начала с понедельника.
Мой вес и рост соответствовали друг другу. Основная цель была, чтобы кому-то что-то рекомендовать, то необходимо самому это пройти. Еще были кожная аллергия на руках на бытовую химию, которая в тот момент обострилась в виде трещин на пальцах, плюс спинные боли. И еще как любой женщине хотелось немного скинуть и похудеть.
Итак, первые три дня болела голова, но было терпимо. Кушать хотелось, но можно было держать себя в руках. Четвертый день принес облегчение, обрадовалась вот она та легкость. Наивная, пятый день дал жару, с утра ужасная слабость, трясет, тошнит, бросает в пот, брр. Думала все или помру или бросаю диету. Потому что с детьми одна, еще и на работу надо. Связалась с координаторомЭльмира Никитина, которая дала мне инструкции, как поступать в таких случаях. И говорю ей еще раз огромное спасибо за поддержку. Если бы не она, то точно сорвалась бы. Применив наставления Эльмиры, кое-как прожила этот день. Шестой день была очень слабая как после отравления, но продолжала кушать каши. На седьмой день я все еще была слаба утром, хотелось все бросить. Но увидев, что на пальцах затягиваются трещины воспряла духом и решила довести до конца. Остальные дни прошли в раздумьях о выходе из монастырки, в изучении рецептов с овощами. Первый день выхода на ужин запеченная тыква, обалденно вкусная! Второй день цветная капуста. Никогда не думала, что просто отварная цветная капуста может быть такой вкусной. Дальше суп-пюре из разных овощей. Теперь кушаю обычную еду, но на завтрак обязательно кашу.
А по результатам: трещины - экзема затянулась без гормональных кремов и мазей, вес - 4 кг (грубо, по гр не взвешивалась), ОТ - 4 см!!! И самое интересное, вначале не обратила внимание, прошли боли на спине! Огромное спасибо Асем Кожахметова за то что открыли такие каши для нас, спасибо Эльмире Никитиной за координацию, за советы, за психологическую поддержку! Теперь смело могу рекомендовать каши, проверено на себе!!!
Прошли 10 дней моей монастырки! Сейчас даже и не верится, как пролетели эти 10 дней. Повторюсь: первые 5 дней было просто шикарно – легкость, эмоциональный и энергетический подъем, мыслей о еде – 0, что уже кажется просто невероятным. Далее – простыла и оставшиеся дни была дома. Начала мечтать об овощах (видать очень много читала о выходе, но не грешила ничем:). На 10 день есть вообще не хотелось. Поела на завтрак для порядка и потом уже в 6 вечера – начала немного болеть голова. Сегодня все отлично – уже вернулась к работе в офисе! Разницу заметили все По здоровью – за все 10 дней давление не поднималось ни разу, голова не болела, хотя 2 недели до монастырки очень страда, ходила даже к иглотерапевту. На ноге были уже с лета какие то высыпания, к врачу не ходила, перед заходом на монастырку они стали совсем большими и ярко розовыми. На сегодня – 98 процентов ушло! Остались небольшие следы, если приглядеться, иначе не увидишь. Прошли отеки и самое заметное на лице уже на 4 день их совсем не было, сейчас чуть появились опять, связываю с простудой. И самое главное вес – за 10 дней – 4,3 кг. До монастырки еще скинула на ограничении в пище 1,4 кг, итого – 5,7 кг!!!! Ушедшие объемы за монастырку: Шея -1, ОГ – 2, ОТ – 3, ОБ – 3, все замеры по ноге – 1. Особо радуют результатом ноги везде по см!!! На разных других диетах это самая не сдвигаемая в объеме часть тела Да здравствуют каши! И спасибо всей группе за поддержку! PS муж, который кстати сказать не верил в то, что я смогу сподвигает идти дальше тем временем сам, не любя есть без меня очень ограничивал и себя в еде + спорт. Результат – 3 кг!
ДД!!! Курс 10 дней прошла без побочных эффектов, закончился пост у меня 31 октября! Итог: -4 кг.объемы не измеряла, так как не верила думала: не похудею, так хоть очищу организм! Результат очень радует, неожиданно и приятнo!!!Продолжаю, как я и говорила оразой (5 дней) на вечер ем кашки которые у меня остались 1,5 пачки. Но очень скучаю по супчикам(((( Но настроение классное и боевое иду дальше!!!
А я вчера покопалась в шкафу и вытащила вещи " вдруг похудею" давности 4 года как я забеременела, это короткие юбки и брюки любимые , так вот поглядела я на них и решила расстаться а в начале просто решила примерить, моему удивлению присоединился муж))) и я влезла в них с легкостью , после первой монастырски набрала 2 с лишним кг, и что я поняла это то что объемы так и остались не увеличились, вот ура так ура!!!
Всем привет. Прошла 10 дневный курс плюс выход 7 дней минус 7 кг. Хочу заказать еще. С кем могу связатся Атырау
Число обвиняемых по делу об ожирении человечества непрерывно растет. На скамье подсудимых – жиры, углеводы, гены, гормоны стресса и даже вирусы. Теперь обнаружен еще один виновник – токсины.
Природа снабдила нас мощной системой #детоксикации. И основная работа происходит в печени: при помощи различных ферментов она перерабатывает токсины, попавшие в кровь, таким образом, чтобы вывести их из организма.
Вроде бы все идеально задумано, но на деле не всегда хорошо работает. Не у всех, особенно с возрастом, печень функционирует безупречно. Да и токсинов может оказаться слишком много (например, если человек питается преимущественно полуфабрикатами, курит или без меры использует бытовую химию). Пытаясь вывести токсины, организм задерживает воду. Образуются отеки, которые совсем не похожи на мешки под глазами или «подушки» на ногах, а выглядят как избыток жировой ткани.
Если отравляющие вещества продолжают поступать, а обезвредить их и вывести система #детоксикации по-прежнему не успевает, организм начинает их складировать. Буквально распихивать по относительно укромным местам, чтобы не мешали жить. Для этого используются ткани, без которых теоретически можно бы и обойтись, – например, жировая. В обмене веществ она не играет решающей роли, а так как большинство токсинов жирорастворимы, жировая клетчатка для них – отличное хранилище.
Запертые в клетке
Итак, все ненужное и опасное организм растворил в жире и заблокировал в жировой клетке. Чтобы «опечатать» ядовитый запас, он закупоривает в этой зоне мелкие капилляры – в противном случае кровь и кислород вымоют токсины обратно. А для надежности еще и закрывает клетку перегородками из соединительной ткани. И вот они – лишний жир и целлюлит! Токсины в таких «хранилищах» могут лежать 8–10 лет.
К счастью, организм – система универсальная, и он сам может бороться практически со всем. Наша задача – ему помочь. В этом хорошо помогают продукты, богатые клетчаткой, а именно каша «Самарский Здоровяк». Она превосходно не только связывает накопившиеся в организме вредные вещества, но и также запускает общий процесс детоксикации организма. Во время этого процесса яды, шлаки и токсины выводятся из самых глубоких тканей. Конечно, в идеале нужно провести полноценную #детокс-программу, но не в салоне красоты.
Больше об этой программе и как ее пройти вы можете узнать в нашем офисе, который находится по адресу г.Херсон, ул.9-го января 12а, оф.35. моб.+380509468667, +380678116225, +380552460672
Вдруг кому пригодится...Открыла сейчас для себя лакомство - жмых от кваса с йогуртом! Раньше просто в йогурт сыпала сухую кашу, а сегодня вот так решила попробовать. Кажется, не может быть ничего вкуснее)) Еще хочу, жаль до завтра не будет( А сыну третий вечер коктейльчик: молоко, какао, клубничный йогурт, мед, каша здоровяк. Смешать в блендере. Он в диком восторге)
Привет всем! Сегодня у меня последний 10-й день монастырки, завтра понемногу буду переходить на домашнюю еду, главное не сорваться. Результаты меня впечатлили, -6 кг. Во время диеты не ощущала никакого головокружения, тошноты, все прошло хорошо, так что думаю на второй заход пойду спокойно после небольшого перерыва.Очень рада своему отражению в зеркале
Гульнара Баимбетова
Сегодня заканчивается моя вторая монастырка. Было не так страшно заходить как в первый раз. Итого - 11 кг за две диеты. Формы подтянулись, объемы ушли.Немаловажно: кожа на лице не обвисла, чего боялась. Мне ведь уже 46. Очень даже можно скинуть еще столько-же, так что после перерывчика я опять с вами. Кстати, со мной на диету зашли еще 4 человека, так что все время их поддерживаю, не даю падать духом. С первой диеты оставила закваску кваса в холодильнике и со всеми поделилась, так что проблем с квасом ни у кого не было. Всем совет: если хотите к следующей диете быстрее заквасить квас, держите на этот случай порцию закваски в холодильнике. Удачи Всем! Будьте здоровыми и красивыми!
Разрешила добрейшей души человек выложить в группу ее результат , отметив при этом "для поднятия боевого духа в группе" :
Начало 29.07.2014 - сейчас 21.10.2014
ОГ - до 101 - сейчас 90
ОпГ- до 87 - сейчас 79
ОТ - до-91-92 - сейчас 83
ОБ - до- 117-119 - сейчас 112
Обхват Бицепса до -33 - сейчас31
Обхват Ляжки до 67-68 - сейчас57
Вес до 80-82 - сейчас 63
Монастырки пройдено за этот период 2.
Здравствуйте, уважаемые коллеги, кашелюбители и кашедегустаторы. Хочу рассказать о моем первом опыте по кашеедению. Партизанила несколько дней, чтобы лучше понять свои ощущения от диеты и более объективно отчитаться. Я продержалась на монастырке 5 дней, к сожалению, все 10 не удалось. Сразу скажу, что раздирали сомнения и противоречия, продержаться было трудно, особенно сложный первый день- голова болела от голода, но в 3 и 4 дни уже ощущаешь легкость и приток энергии. К пятому дню появилась сильная изжога, отрыжка. Результат - минус 3 кг и минус 2 см в объеме талии. Кожа лица стала гладкая и приятная на ощупь. Ела каши 32, 54, 56, 61, 81 и пробиотик 72. Не все каши понравились на вкус, некоторые с трудом запихивала, а некоторые с удовольствием, особенно в последний день. Подошла к вопросу основательно, сдала анализ крови на печеночные показатели сразу после диеты- все в норме. В общем, сделала вывод, что чистка случилась, вес уменьшился. Спасибо за советы и добрую переписку в группе. Каши продолжаю есть на ужин, если не хочется тяжелой еды. Осталось для идеала сбросить 5- 6 кг, так что теперь знаю путь. Спасибо всем. Напоследок вопрос- какие каши рекомендуются для больных диабетом и панкреотитом? Это для папы, 74 года.
Мой старший сын поедая кашу, говорит это не "монастырская" диета , а "богатырская" , сил больше стало и голова лучше стала работать !!!
У меня был хронический гастрит! Раньше всегда хрдила с мезимом, дома на готове был хилак, омез и тд... Кашу начала кушать в июле, к сегодняшнему дню с желудком и ЖКТ, т-т-т, проблем нет! Не бойтесь! Начинайте! А как это сделать подскажу!😀
"Побочный" эффект каши - это прилив огромной энергии!!
Вот уже 2 месяца как я просыпаюсь ровно в 6 утра!! Мне даже самой интересно стало)) проснулась, смотрю на часы 6.00 (+/- 5 минут). Вот и сегодня! Вроде выходной, уснула ближе к 2, поспала 4 часа, а сейчас проснулась бодрячком!! Мне стало хватать 4 часов чтобы выспаться, причем весь день я не чувствую усталость или утомление. Также бодрячком до ночи, и целый день в движении!!
Вот такая вот замечательная "побочка"!
Анализировала почему так? И многие подумают - да наверное они там добавляют что то в кашу!! Ан нет, объясняю - организм очистился от "бякушек" которые были накоплены ГОДАМИ! Сосуды прочистились, а кишечник! (Страшно подумать что там было...) и главный орган нашего тела - печень!! соответственно кровь стала чище! Вот вам и энергия!! Высвободилась она наконец-то!!! Вот и прёёт!))))
Не бойтесь! Кушайте кашу!! Полюбите себя и свое тело!!! Начните уважать себя и радоваться жизни!!
На этой славной ноте пойду на встречу солнцу, творить радостные дела (вернее делать гимнастику)
ЗАПИСКИ ОПЫТНОГО КАШЕЕДА.
БЕЗ СОПРОВОЖДЕНИЯ, БЕЗ СОПЛЕЙ И ВОПЛЕЙ...
Сегодняшний пост Асем призвал меня написать свою историю
знакомства с макробиотикой.
Но вначале я хочу поблагодарить Асем,
и не столько от себя лично, я уже в этом что-то смыслю,
а от участников группы, особенно новичков, которые получают
грандиозную поддержку от единомышленников, консультации
и просто дружеское участие.
Благодарю,Асем!
Когда-то я сидела в офисе компании, мне показали на женщину,
и сказали, что она скинула 16 кг,а другая решила проблемы со здоровьем,
но лично для меня,толстой,больной,с постоянным чувством хронической
усталости и голода, это ни о чем не говорило. Я их не знала в прошлом и
сравнить мне было не с чем. Но что-то подсказывало мне - действуй!
И так, получив в подарок от своей приятельницы 4 пачки каши и книжечку,
я благополучно все положила на полочку.Надо будет потом прочитать и
изучить все,- подумала я. Сейчас нет времени. Но моя приятельница
периодически мне звонила и спрашивала.Она хотела иметь восторженного
собеседника, а я все только обещала. Стало стыдно. Прочитала книжечку и
подумала, пишу дословно,- "дурку гонят, такого не бывает".Но открыла пакет
каши - запах и вкус понравился. Начала кушать на завтрак - на молоке,
с маслом, изюмом... Нормально!!!???
И организм все равно среагировал: начал снижаться вес, ушло обжорство,
появилось чувство легкости..., потом он мне подсказал, что нужно ввести пробиотики.
На каком-то этапе я начала есть квашеную капусту большими порциями.
Думаю, дай-ка попробую пробиотики. Начала пробиотики -перестало хотеться
квашений. Потом зашла на 3 монастырки с интервалом 2 недели после каждой.
Здесь и произошли чудеса! Картинки я вам уже показывала.Минус 35 кг,
оздоровление и просветление сознания - это ли не результат!!!???
Так вот без СОПРОВОЖДЕНИЯ, СОПЛЕЙ И ВОПЛЕЙ, иногда со страхом, ведь
всего чего мы не знаем - мы боимся, без оскорблений в чей-то адрес,
иногда слыша подколки в свой адрес, некоторые"благожелатели" не упускали
возможости сказать, что морщин у меня прибавилось, я стойко (не побоюсь этого слова)
переносила все, что происходило с моим организмом. Особенно и подсказать было
не кому - в нашем регионе я была первой.
РЕЗУЛЬТАТ - чудо свершилось!
Все решения, которые мы принимаем в жизни - правильные, ведь это наши решения.
Каждый человек делает свой выбор!
МЫ СДЕЛАЛИ СВОЙ ВЫБОР!
Кстати!!! Морщин поубавилось, а самые обычные спортивные упражнения сделали
свое дело - фигура подтянутая, кожа не обвисает!
ЗАПИСКИ ОПЫТНОГО КАШЕЕДА.
"А что ты такая...?" С полной ответственностью заявляю о "побочных" действиях каши!
Употребление каши "Самарский здоровяк", кроме так любимой всеми темы похудения, приводит к внутренней гармонии, гармонии с окружающим миром. У человека формируется терпимость и снисходительность ко всем внешним раздражителям. Со временем от окружающих поступает вопрос " а что ты такая спокойная".Особенно умиляет, когда этот вопрос задает твой начальник, который привык к агрессивным разборкам и доказательствам твоей правоты. Чтобы не напрягать, отвечаю - "валерьянки напилась". Пришла к ВЫВОДУ: что хорошего может прийти в голову, если ваш мозг "омывает" кровь с токсинами, шлаками и остальным д... Это, как в народе говорят, когда человек принимает неадекватное решение,- "моча в голову ударила".
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: КАКОЕ СЧАСТЬЕ ВЗГЛЯНУТЬ НА МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ!
7 день монастырки, прекрасно сели 4 платья из пакета "когда похудею".
Отзыв-инкогнито в личку: Добрый день!Сегодня 21 день моей 1 монастырки!!Признаюсь честно,начала без подготовки,боялась остановиться на 10 день,но взяла силу воли в кулак и продолжила,о чем постоянно себя хвалю!!!Первые два дня было плохо,мой растянувшийся желудок всегда просил еду,сильно болела голова,но я стойко выдержала,не выпив таблетки!На третий день отпустило,и тут приятное ощущение легкости и энергии!!С удовольствием вставала на весы каждое утро,результаты радовали!День 7-8 ,а затем 16-17 была сильная усталость и желание все бросить,старалась отвлечь себя и все получилось!Итог 9 кг ( до 77,8 кг ,сейчас 68,7) и желание через пару недель начать все снова!!!Отзывы о том,что уменьшается размер обуви и количество используемого тонального крема приняла с улыбкой,а сейчас понимаю всю правду!!Работаю в сфере обслуживания,с людьми,теперь я их личный консультант!!!Нас становится больше с каждым днем!!!Спасибо большое Ардак и Асем за внимание и поддержку,каждый Ваш совет бесценнен на пути к нашей красоте и здоровью!!!Жалею только об одном,что столько лет,не зная о существовании кашек,травила себя китайскими таблетками и кофе,которые не только не давали результат,но и губили мой организм!!Спасибо добрым людям за то ,что открыли мне этот замечательный продукт!P.S.Посмотрев на мое довольное лицо,со мной в монастырку пришел и муж,у него 17 день и тоже -8!!!Это так приятно!!!Вообщем ,спасибо Всем и моей любимой каше !!Это любовь с первой ложки и навсегда!!!!
Здоровья всем Монахам и просто кашеедам! Сегодня у меня заканчивается 9 день. Вес снизился на 7 кг, по объемам тоже заметные уменьшения. Результатами, честно сказать, приятно удивлен. Это мой первый опыт, до этого ни разу не пробовал никаких диет, если не считать сгонку веса в юношестве перед соревнованиями. Послезавтра планирую выход. В связи с этим, у меня просьба к "бывалым" поделиться рецептами и советами по рациону на выходе. С таблицей по выходу ознакомился, но в ней нет конкретики по продуктам или блюдам, а было бы очень полезно для выходящих. Заранее всех благодарю!
Закончилась моя первая монастырка, отчитываюсь за 10 дней 4 кг, перестали болеть суставы, ушли объемы , выгляжу свежо нравлюсь себе, по утрам всегда было тяжело вставать колени хрустели, наступала тяжело, как многие тут свидетельствовали о том что чувствуют легкость- это правда, встаю по утрам с легкостью))). Не нарадуюсь!!!
Я сделала это! Десять дней позади) Я хотела именно похудеть, так как проблем со здоровьем никаких нет. Но уверена, что стала еще здоровее)) А вес стал меньше ровно на 6 кг, если сложить ушедшие см по всем объемам, получается 19см. Ушло, где надо...но и где не надо тоже ушло
Добрый вечер, уважаемые кашееды!
Сколько раз в жизни вы начинали ЗОЖ прямо с понедельника или с нового года? сколько морковок и литров кефира выпито и съедено?
Так вот я абсолютно честно говорю : много и 90% этих попыток не доводили до желаемого результата. Более того, большая половина моих попыток уже в самом начале начинали хромать и я тихо оглядывалась на привычный рацион. А сколько раз я тихо ела и говорила :это не я, я не ем
И вот пронаблюдав из-за угла за группой пару месяцев, я написалаАсем Кожахметова расписала свои диагнозы и "достижения" моего возраста, ха наивная, думала удивлю. Получив от Асемы подробную консультацию и назначения я напросилась на индивидуальное сопровождение. Я сама работаю с людьми и знаю в чем ценность индивидуальной работы, поддержки и сопровождения. Многие их нас не доделывают до конца из-за невозможности и нежелания видеть картинку до конца. Как только мозг понимает, что нужно "пахать" над своим телом, свои пищевым поведением, то у нас срабатывает самосаботаж. Такая вредоносная штука, которая шепчет на ухо: "все не так плохо, ну чуть чуть еду тебе не повредит, не ходи на тренировку, там больно и т.д." (к примеру сегодня чуть с мужем не поругалась на утренней пробежке, он меня тренирует).
О чем это я ...? О поддержке и сопровождении: индивидуальная работа может и должна стоить денег!!!
Представим: Вы идете к стоматологу и после обследования и объявленной стоимости пломбы.....просите сделать бесплатно или со скидкой, но при этом просите сохранить качество материалов и работы. Много пломб у вас таких? Вы можете выбрать стоматолога: другого и по качеству и по материалам и по другому адресу, да, блин, вообще другого человека. Если вы хотите именно какого конкретного (а чаще всего так и происходит) вы платите и чувствуете себя счастливо и здорово.
Мораль всего: хотите качественного прохождения в 7-ке, хотите выдающихся результатов, минус килограммы и сантиметры, берите программу с поддержкой. В такой программе не будет:
1. саботажа, самосожаления
2. страха, что я сейчас умру без еды
3. чувства эксклюзивности ваших болячек и любования своими скрипами и хрустами в костях, поносами, запорами и прочими хворями
4. обмана (срываются большая часть, тайком жрут многие), кстати и Асема это чувствует и знает
Вам выбирать!!!